天气对健康和情绪的8个真实影响

我们或许都都过这样的感受：阳光明媚的日子，我们的心情也不由的变好，但是在阴霾天我们往往很失落，这是天气对我们的影响，是有一定关系的，接下来我们就一起来看看天气与人体健康的关系，快来学学吧。

天气对健康和情绪的影响

1.冬季会使人心情低落

季节性情绪失调(SAD)是一个确实存在的苦恼——尽管大多数人在冬季仍然会开玩笑说“你季节性情绪失调”了吧——拥有这个苦恼的人，在寒冷的冬天生活对于他们来说是一项挑战。

现在还有人认为，患有季节性情绪失调的人在冬季黑夜较长的几个月里会受到光线减少的影响——研究发现，患该失调症的人群在阳光下，特别是在早上，他们的感觉就会好得多。

季节性情绪失调症较为不常见，但是，即使是没有该症状的人在冬天或者比较冷的气候条件下，情绪和健康状况也会低落或下滑。

但是我们也可能高估了寒冷天气对于情绪的影响：有些研究发现，“冬季忧郁”被广泛的夸大了，大部分人的情绪并没有受到季节变化的影响。

“很明显，从之前的研究来看，季节性情绪失调确实存在，”俄勒冈州立大学的心理学家大卫•科尔在一场新闻发布会上说。“但是，我们的研究认为，我们所认为的冬季忧郁队人们的影响并不像我们想象的那么大。”

2.极端天气甚至会影响精神健康

气象频道报道指出，居住在飓风、龙卷风、洪水和海啸等极端天气事件高发区的人们，生理压力和心理压力更高。压力不仅来自于极端天气本身，也来自于事后的恢复过程。

根据美国国家野生动物协会2011年一项报告说明，全球变暖对美国人的心理和公众健康养生有不可忽略的影响。

“很多人在面临灾难时表现出了强大的弹性”，澳大利亚气候协会智囊团2011年发布的一项报告中说，“但是，人类在灾难面前的反应是复杂的。得到正确的支持，很多社区可以同舟共济、共同度过难关。

然而，对于大多数人来说，极端事件导致的错位和灾难将会持续数年，直到完全‘恢复’”。

3.极端天气可触动我们的同情心

从一些小事情重可以看出，面对恶劣天气时，大家共度难关的勇气，可以让人们更团结，让人们表现出更多的同情心.在非常极端的气候事件或悲剧性事件中，有一种正能量来自于社区的精神，以及事后人人表现出的同情和友善。

《时代》杂志的Healthland写道，“尽管有人认为灾难可能引发狂热的自私和残酷的适者生存竞争，但现实是人们在危机来临时会表现得非常无私。”

4.连续坏天气影响心情

接二连三的天气确实影响心情(如果是接二连三的坏天气的话)如果你心情很好，那么坏天气对你的影响也不太大。

但是，如果你已经很郁闷了，寒冷、沉闷的天气更容器让你的心情坠落千丈。《情感》杂志2008年发表的一项研究中，研究人员通过日常调查问卷的形式对1200多名成年男性和女性就当地天气是否影响他们的心情进行了调查。

他们发现，在心情好的时候和气候相关的因素如温度、阳光、刮风和降雨，几乎对他们没什么影响;但是如果心情不好的话，温度、阳光、刮风、降雨会对他们造成很大的影响。

温度上升有助于郁闷的心情好转，而强风和强烈的阳光只会给郁闷的情绪雪上加霜，不过这也因人而异。他们还发现，阳光还会对疲惫的参与人员有影响。这种结论并不具有概括性，但是也说明了，未来我们应该对情绪和天气的关系进行更多的养生研究。

5.天气越热，暴力犯罪越多

温度高是否也是影响暴力犯罪的一个因素呢？研究发现，是的！实际上，天气因素再加上其他因素很可能就会促成暴力犯罪。

加州大学伯克利分校的研究人员对美国60项以往的研究进行了分析，这些研究包括暴力犯罪率、历史性起义、帝国颠覆、最近的战争和实验室中对警察决定何时开枪的模拟。

他们发现，暴力犯罪与热和极端降雨天气之间存在联系。其中，群体之间的冲突增加了14%，而个人暴力包括强奸、家庭暴力等增加了4%。

这种结果很让人紧张，因为，《科学》指出，到2050年，全球气温预计至少上升两个标准差。“枪击事件在冬天有所下降，”专业数据分析师查理兰斯福德这样告诉芝加哥《赫芬顿邮报》。

“冬季枪击事件总数不到夏天的二分之一。天气确实会影响犯罪。在温暖的春天，认为自杀率和枪击事件增加也很正常。”

6.自杀事件和季节因素有关

有研究表明，自杀往往在春末夏初更加普遍，Slate最早在十九世纪早期便观察到这一现象。

这种春夏自杀高发期往往发生在农场和工厂工人中以及劳动人口占大多数的发展中国家，也许是由于安静的冬季结束后突然增多的劳动和社会交往引发的压力和紧张所致。

尽管有些研究已经驳斥了这一结论，但仍然有研究支持季节性自杀高发这一说法。Slate报道称，虽然寒冷的天气容易让人悲伤和孤独，但阳光和高温容易让人产生自杀的念头，自杀率由此升高，同时也不利于日常的养生保健工作的开展。

7.温暖的气候下，死亡率较低

尽管暴力犯罪率很高，但是有研究表明，气候温和能够降低死亡率。

斯坦福的研究人员收集了美国89个郡的死亡率数据，发现较低的死亡率与温暖的天气相关。发表于《国际生物气象学杂志》上的一份报告还发现，在德国，寒冷的天气和较高的死亡率相关。

然而，也有研究称，因气候变化造成的全球变暖会增加疾病和死亡的发生率。

8.气候温和，人更快乐

一些研究已经确定了气候和自我报告的幸福水平之间存在联系。冬季平均气温越高、夏季平均温度越低，幸福指数似乎更高。

当然，温和的冬天和凉爽的夏季可以让人们全年都能进行户外活动。户外活动除了能加强锻炼，也能降低压力，增加幸福感。

天气与人体的关系

科学家研究指出，天气对人类有很大影响。恶劣天气能够触发犯罪、自杀，导致交通事故或使肇事司机逃跑。生活中许多人认为自己对天气变化有感觉，有些人甚至能预先感觉到危险天气的来临，即使儿童也会对低压槽和高压区产生反应。不过，天气本身不会引起身体和精神疾病，它只会使人们已有的伤病加重或减缓，不利于养生。

医学气象学家把人分成三种类型：

第一种类型的人是天气反应型的，在天气的影响下，他们没有感觉到痛苦或觉得自己有病，但他们的情绪和养生健康状况却会有波动;

第二种类型的人是天气感觉型的，他们的植物神经系统不稳定(不是由人们的主观意愿决定的)，他们比第一种类型的人对坏天气的刺激反应更强烈，也更早。

在天气骤变时他们会感觉到头痛和睡不好，还会感到疲倦、情绪不好和变得易于激动。他们注意力无法集中，只能喝少量的酒，并且在酒后会有反应，在开车的时候表现为反应迟钝。

第三种类型的人属于天气敏感型，这种类型的人通常是一些病人，他们可能患心血管疾病、风湿性关节炎或者曾经受过伤，如骨折等。

当天气突然变冷或变热时，他们可能会感到伤口疼痛或者慢性病加重。据调查，大约有60%的人觉得自己属于天气感觉型的。即使按十分严格的生物气候学标准衡量，每三个人中也有一个人属于天气感觉型。

天气与健康

1、湿热天气会影响人反应的准确性。人的反应性在6月份最好，12月份最差。所以，冬季交通事故率一般较高。

2、气温在18℃时，人脑思维最为敏捷;35℃以上人脑会感到疲劳;温度低虽使人脑清醒，但用脑效率并不理想。

3、气压，气温，湿度上升或下降的幅度均不大的平稳气候有利于人的长寿。因为年龄越大，对气候变化的敏感度就越高。

4、空气最新鲜的时间不是早晨。而且恰恰相反，早晨，傍晚和晚上空气污染最为严重，其中晚七点和早七点为最高峰。一年之中，夏秋季空气最新鲜，春冬的头一两个月空气污染最重;在一天当中，中午下午空气较新鲜清洁也有利于养生。

5、血色素：夏季低，冬季高。6、白细胞：冬季高，12月份最高。

7、血小板：3-4月份高，8月份低。

8、血清蛋白：总蛋白自冬至夏会减少，白蛋白夏天高，冬天低，球蛋白冬季高，夏季低。

9、血容量：冷气团，冷锋后降低，受热后增加。

10、二氧化碳结合力：12月份最高，6月份最低。

11、血磷：2月份最低，夏秋最高。

12、血钙：2-3月份最低，8月份最高。

13、血镁：2月最低，12月最高。

14、血碘：冬季最低，夏季最高。

15、毛细血管抵抗力：冷锋后增强，暖锋后降低。

16、组织穿透力：冷锋后减少，暖锋后增强。

如何克服天气变化对人的影响

人的情绪与天气有着密切的关系。天气晴朗，风和日丽时，人就觉得精神饱满、情绪爽快;天气若阴云密布时，则就感到忧郁烦闷、没精打采。

据科学家研究认为：人体中的松果腺(脑上腺)在阳光照射下，分泌的松果激素减少，在阴雨连天的恶劣天气中分泌的松果激素则有所增多。而人体的甲状腺和肾上腺在晴朗的天气条件下分泌的甲状腺素和肾上腺素浓度却相对增多。

甲状腺素和肾上腺素有促进细胞代谢，增加氧的消耗，刺激组织生长成熟和分化的功能。因此，晴好天气，细胞活跃，人精神振奋，而阴雨天，人就无精打采，烦闷不悦。

情绪也和人的健康养生、长寿息息相关。巴甫洛夫认为，情绪与本能相似，与大脑皮层下组织相联系。

恶劣的情绪，对人体有不良的影响，医学实验表明，人在痛苦和愤怒时，由于外因动脉阻力加强，舒张压明显增高，在恐惧时心脏输出量增加而收缩压增高，会导致心脏病发作。

如果一个人终日闷闷不乐、垂头丧气，会引起上腹不适、泛酸、食欲减退、体重下降。紧张的情绪会影响人体的抵抗力，使人容易患病。长期情绪压抑，过度忧伤、恐惧，还可能导致精神疾病。

那么如何才能人为的克服或者减少天气变化对人的情绪、甚至健康养生的影响呢？简单的说吧！我认为‘人’是属于‘大自然’的一部分，必须和大自然和谐相处，尽力和大自然多接触、甚至融为一体。

不要过于‘娇惯’自己：怕风吹、怕雨淋、怕日晒、怕冷怕热，成为温室里的花朵。“达尔文”的‘进化论’告诉我们一个简单的道理：那就是能适应大自然变化的生存、不能适应大自然变化的将会被逐步淘汰。

所以我们应该主动去适应大自然才对：

一、那就是积极参加室外体育锻炼，增强体质(增强和大自然的亲和力)。

二、调整好我们的饮食结构，使我们体内所需要的各种营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、元素矿物质(包括微量元素)等样样不缺。而且质量比例结构合理、成‘黄金’搭档。

三、正确认识世界、人生、社会、家庭。努力做到和谐温馨。要有有自知之明、不固执己见、能战胜自己，懂的知足常乐的人生哲理。

适应大自然的能力越强，我们人的生存能力也就越强、幸福感也就越强。其实我认为这种能力也就是我们常说的所谓‘情商’吧！

决定对天气敏感度的5个因素

一、性别———女性更敏感

女性对气象的变化更明显，她们比男性更常抱怨由于天气而引起的身体不适。调查发现，男女对天气感觉的差别在几乎所有年龄组都存在。这种差别随年龄增加而增加，到妇女进入更年期时达到极大。60岁以后男女的反应差别又相应地变小了。

对于女性来说，最大的差别在于疲倦、神经质、睡眠、血液循环和植物神经紊乱、头痛、情绪压抑以及恐惧。总的来说，女性比男性的天气感觉性种类更多，强度更大，对于坏天气，我们可以找到更适合的养生方式。

二、年龄———中年人的反应最强烈

年龄是决定天气变化强度的最重要的因素。即使婴儿和小孩也受到天气的影响。他们对气象因子的反应主要表现为情绪不佳、躁动不安、啼哭不已、爱吵架、疲倦、没兴趣玩耍、睡眠不好、拉肚子、呕吐和没有食欲等症状。

有资料显示，人对天气敏感度在一生中的前20年呈增加趋势。中年人中，大约有1/3的人对天气变化有明显感觉，女性到了更年期，大约有一半的人会抱怨天气的影响。但到了60岁以后，对天气变化的敏感出现的频率又开始下降到30%-50%之间。

三、体质———一个尚在深入研究的方向

面对天气变化反应的强弱，应该与人的气质及体液有关。虽然至今人们仍然认为体质类型和天气的关系也还是个假定，而不是确定无疑的知识，但过去几十年人们不断尝试发展一门主要建立在体质类型基础上并可应用于精神病学的生物气象类型学。

四、个性———怯懦的人要特别注意

假如你发觉自己比一般人更容易出现情绪不稳定、悲观厌世、自我否定、易怒、易激动、害羞、有人际交往困难、怯场、容易沮丧，你就会对天气变化的感觉比他人更强烈。

五、社会层次———处于“两头”的阶层惧怕天气变化

社会精英们和穷困潦倒一族都要小心了，因为这一高一低、处于社会两头的阶层，最容易受到天气影响，而中间层人士受到的影响最小。

在出现不利天气的情况下，上层人士往往会有注意力不集中、情绪波动、心脏和血液循环系统疾病、疼痛感加强以及常见的不想工作等症状。

底层人士常感觉到疲倦、精疲力竭、心脏和循环系统紊乱以及风湿病和断骨痛等症状。而中间层人士更容易抱怨疲倦和工作中出错。

天气能影响你到几度

养生专家认为，当寒潮袭击，或台风过境，或气温忽降忽升，或出现大风、大雾、阴雨天气等，如在健康人身上出现情绪抑郁，乏力身困、失眠易醒、头痛、易激动、焦虑、食欲不振等症状，却查不出其他原因，而且每当天气变化时，都出现类似的症状，那么“气象病”基本可以确诊。

但不同的人对天气的变化的本能反应是大不一样的，根据不同的反应，养生专家将人分成三种人。

一、轻度———轻微波动型

这种人在天气有变化时，没有感觉到痛苦，但他们的情绪和健康状况却会有波动。

二、中度———不稳定型

这种人的植物神经系统不够稳定，他们比第一种类型的人对坏天气的刺激反应更强烈，也更早。在天气骤变时他们会感觉到头痛和睡不好，还会感到疲倦、情绪不好并变得易于激动;

可能还无法集中注意力;只喝少量的酒也会在酒后有反应;开车时也会表现出反应比平时迟钝。据调查，大约有60%的人觉得自己属于这种类型。即使按十分严格的生物气候学标准衡量，每三个人中也有一个人是属于此种类型的。

三、重度———敏感型

这种类型的人通常是一些病人，他们可能患心血管疾病、风湿性关节炎或者曾经受过伤如骨折等等。当天气突然变冷或变热时，他们可能会感到伤口疼痛或者慢性病加重。

结语：天气对我们的影响是如此的大，但是我们又不能左右天气，所以我们一定要调整好自己的情绪，尽量避免天气对自己的影响，用心去感受自然的美好，用积极的心态去面对每一种天气吧！