健康常在 8妙招摆脱过敏

春季过敏现象非常严重，大家要注意啦。您知道过敏怎么办？那过敏食疗有哪些呢？今天呢，小编就为大家带来了一些过敏的知识哦，想让自己轻轻松松度过这个春季的朋友们，那就赶快跟我一起来吧。

过敏怎么办

选健康食品

避免吃某些食物有助于减少过敏风险。研究发现，转基因食物容易诱发过敏和哮喘。

研究发现，垃圾食品会减少肠道益生菌，这可能会导致过敏和炎性疾病危险增加。

避免肥胖超重

过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠呼吸暂停的危险。

腹部脂肪太多则会影响肺活量。适当减肥有助于改善呼吸，缓解过敏症状。

彻底清洁卧室

灰尘对过敏的人也是极大的威胁。卧室内，床上、床下、梳妆台甚至吊扇上都很容易积灰，这些地方应彻底除尘。

另外，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩具都极易滋生螨虫，应经常使用湿抹布除尘。床单、枕巾等应该用不低于54摄氏度的热水烫洗，床垫应常用湿抹布擦拭。

慢点吃东西

专家表示，防止过敏加重的最好方法就是尽可能避免或去除过敏原。

一些患者可能会对某些水果过敏，因此吃水果的时候，务必注意观察刚开始吃几小口时的感觉，如果感觉嘴唇有点刺痛或喉咙沙哑，应立即停止食用。

更换清洁门垫

使用了整个冬季的门前擦鞋垫很容易成为螨虫、霉菌的温床。门垫上的这些污染源就很容易被带入室内。

专家建议，经常清洗门垫、定期更换门垫、鼓励家人和客人进门换鞋，都有助于减少过敏原。

清洁空调和纱窗

专家表示，春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时应更换可抵挡花粉的全新过滤网。

窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗。空气/花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌。

睡前洗洗头

专家表示，晚上回家后洗澡或洗头有助于去除头发和皮肤上的花粉，否则很容易将花粉带到卧室及枕头上，过敏几率就会增大。

出门戴太阳镜

研究人员表示，过敏季节保护眼睛的最好方法就是出门戴眼镜或太阳镜，这有助于防止花粉等对眼睛的刺激，预防瘙痒和红肿。

另外，出门戴上宽边帽子也能减少与花粉的接触。

过敏食疗

金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力

新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

酸辣肥牛金针菇

材料：金针菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高汤，辣椒酱，鱼露，盐，料酒，陈醋，白胡椒粉。

做法

1、速冻肥牛片需要提前解冻，备用。

2、金针菇冲洗干净，放入开水锅中氽烫后捞起，平铺在碟里备用。

3、锅里热油，爆香切好的配料(青尖椒、小米椒、姜、蒜)。

4、加入辣椒酱，翻炒出香辣味。

5、倒入高汤，再调入陈醋、料酒、鱼露和白胡椒粉，大火煮开。

6、锅中留有煮好的酸辣汤，放入肥牛片煮至变色，即可捞出。

蜂蜜

美国免疫学专家罗杰那利认为它对花粉过敏很有效。

如果坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。

其中的原因有两个：一是 蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是临床上用来治气管哮喘等过敏性疾病的元素之一;二是因为蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵 抗力，这和“脱敏疗法”的原理是一样的。

至于蜂蜜的喝法，罗杰那利建议大家最好不要高温加热，另外对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝。

蜂蜜柚子茶

材料：蜜柚1个 连皮整个1KG、用了4/5的果肉，全部的皮，冰糖200克、蜂蜜一瓶。

制作方法

1、先将蜜柚用盐槎一下，因为现在很多水果表面会被打上腊的。烧开一点热水关火，将柚子放进去泡十分钟，用这个方法可以洗干净表面。

2、将蜜柚的外皮薄薄的削下来，尽量少削点白色的部分，因为白色的部分是苦涩的，黄黄的皮切成细丝，里面的果肉要剥出来。

3、削下来的皮(皮的功效是最好的)

4、黄黄的皮切成细丝，用盐水浸泡十分钟以去除苦涩味。

5、把柚子的白色皮剥掉。

6、取出里面的果肉，我买的这种里面没有籽的，如果有籽要去干净。

7、将果肉、果皮丝、冰糖放入锅内，倒入2饭碗水，大火煮开后，转小火慢煮(约煮1小时)煮到皮变透明，全部材料变深色粘稠的时候关火。

8、放至温热时即可放入干净的玻璃容器中，放2/3满再倒满蜂蜜。密封瓶盖放入冰箱冷藏发酵10天即可。

大枣

研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，他们因此建议过敏者多吃红枣，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。

方法

①红枣10枚，水煎服，每日3次。

②生食红枣，每次10克，每日3次。

③红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2～3次。

以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

胡萝卜

日本专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

材料：鸡胸肉，胡萝卜，大米

做法

1、锅里放入葱段姜片煮鸡肉，筷子能插透鸡肉就可以了。

2、胡萝卜切丝，大米事先泡上1小时。

3、捞出鸡肉姜片和大葱，把大米倒入煮鸡肉的水中，慢慢熬。

4、差不多的时候放入胡萝卜丝，搅拌10分钟关火盖盖闷5分钟即可。

结语：看了小编上文的介绍，您知道过敏怎么办了吧。如果过敏了，也应该知道过敏食疗有纳西饿了吧。为了您和身边家人的健康，赶快试试小编为您带来的方法哦，还等什么呢。