泡脚有什么好处 手脚冰凉的你还不来瞧瞧

很多人喜欢在冬天泡脚祛寒，但泡脚就只仅仅把脚放到热水盆里就完事了吗？不尽然！泡脚还是有很多讲究的，尤其是对于光脚的最佳时间与它的药方，一定要选对，今天小编就给大家讲讲用盐水泡脚的好处是什么？怎样的泡脚才能达到养生保健的效果？

一天冬天就会有很多人开始泡脚，尤其是那些习惯性手脚冰凉的人群，晚上睡觉前泡泡脚可以不仅可以养生保健还能促进你的睡眠，中医有讲：“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”，可见泡脚的重要性。

天冷了，泡脚暖身防病

脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚可以把热量传递全身，活血化瘀、促进身体血液循环。

促进血液循环：脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

按摩脚底穴位、反射区和经络：做过足疗的朋友肯定有过这样的体会，当按摩师点压我们的脚时，会出现疼、酸、胀的感觉，如果出现这种情况那也就表明了对应的身体部位存在问题。

所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

祛病强身：体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。

水中加点料，泡脚有奇效

水中放盐→治便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

水中放醋→可以防治脚臭→治疗“香港脚”、治脚气、还能促进身体血液循环、消除风湿疾病。

水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。

泡脚爱出汗，健康受威胁

每个人的体质不同，因而所排出的汗也不同，一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者出汗异常，则可能身体健康受到威胁。

泡脚上身出汗：多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果太严重，可通过饮食进行调理。

泡脚下身出汗：多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。

泡脚有禁忌，泡脚不当会致命

汉口一名46岁的女子近日深夜零时下班回家，打了盆热水边看电视边泡脚，突然昏倒在地，被家人紧急送至当地医院抢救时，该女子已失去生命体征，心跳、血压、脉搏都检测不出;虽经医生做心肺复苏、急救半个多小时，曾短暂恢复微弱心跳，但她仍无自主呼吸，最终因回天无力离世。当地医生介绍，经检查发现，该女子头部脑血管有动脉瘤突发破裂。

泡脚猝死的悲剧提醒大家，并不是所有人群都适合用热水泡脚。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚后会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

糖尿病足患者千万留意水温

糖尿病足患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。应用温度计测定温度，以避免烫伤。

脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。另外，对静脉曲张或血栓患者来说，泡脚也有健康风险。

儿童泡脚需谨慎

足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。同时，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热、爱上火，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿皮肤娇嫩，热水泡脚容易被烫伤。

专家建议：泡脚需适度

泡脚最好在15-30分钟以内：时间太长易增加心脏负担。

饭后半小时不宜泡脚：如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化吸收。最好吃完饭1小时后再泡脚。

一旦感觉不适立即停泡：由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者易因脑部供血不足而感到头晕甚至昏厥。心脑血管疾病患者、老人泡脚尤甚。

结语：看完小编给大家介绍的泡脚法，你是否有学到知识呢，如果你想用泡脚来达到养生保健的话，那可不能三心二意，必须一心一意才可以哦！只有长期坚持你才能了解它的好处，患有某些疾病的人群，如，糖尿病足的患者不宜泡脚！