泡脚是健康“好帮手” 这样泡才最好

有句古话说的好：“中药洗脚，胜吃补药。”可见，在古代，古人对脚就非常重视。在现在每天要是坚持泡脚，不仅能够缓解疲劳、促进血液循环，还能够对疾病的治疗有很好的辅助作用。前段时间坊间一时流传：“盐水泡脚能治百病”，引起广泛热议，泡个脚也能治百病？一时间众说纷纭，那么盐水泡脚到底有哪些好处呢！

一、夜晚泡脚好处多

首先，不可否认热水泡脚是有好处的，一般来说，泡脚的时间段，选择在夜晚九点，这个时候处于临睡觉之前，这个时候泡脚可以把紧张了一天的神经进行了舒缓，并且，夜晚是全天肾经气血比较衰弱的时候，选择利用泡脚来补充肾经之气，对于体内血管有了一个扩张的作用，紧张的神经在泡脚的那一刹，得到了彻底的放松和充分的调节，让人感到万分的舒服。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，而且有利于提高睡眠质量，要是在泡完脚之后，再适当的做上几分钟的足底按摩，那么对于身体血液的循环更有益处，当然泡脚时的温度不能太高，在四十度左右最适宜，泡脚的时间也不能太短，半个小时为适宜阶段，最好选择用木盆进行泡脚，这样的木盆是能够聚热的，金属盆具容易让水温冷却，要是在加入有利于活血的丹参、当归，再配以金银花、菊花那在这个夏天确实恩能够有一种降火清热的作用。

二、盐水泡脚有帮助

1、盐水泡脚有益处

中医认为，食盐是具有清火、解毒功效的，用盐水来泡脚能够防治脚气、帮助睡眠、抵抗衰老还可以预防感冒，经常用盐水来进行泡脚，再辅助按摩涌泉穴，是可以促进局部血液循环的，在抗衰老的同时，还可以增强自身的记忆力，从而使得头脑感到轻快明朗。

通常来说，用盐泡脚，是在半盆热水中加入半小勺盐就可以了，水温可以高一点，当然了，也要看一下脚上是否有伤口，要是有伤口的话，就应该停止盐水泡脚了，而改用热水泡脚，不然的话，盐对于脚上的伤口有种疼痛感，对于患有心脑血管疾病的朋友来说，在泡脚的时候，最好要淹没小腿肚，要知道小腿肚是人体的第二心脏，这里能够被热水刺激到，那就可以大大促进人体血液的循环了。

2、预防疾病有帮助

脚气是一种极为常见的真菌感染性皮肤病，可能会出现水泡、糜烂、脱皮、干裂、瘙痒等症状，而食盐一般都有杀菌的功效，把食盐撒在热水里，能够利用水的热力，把这食盐彻底的融化，从而皮肤可以更好的吸收盐水杀毒的功效，进而达到盐水泡脚的目的。

除了对于脚气的预防治疗之外，盐水泡脚还可以预防治疗感冒，例如，在冬天，天气寒冷，手脚冰冷，会有气血不足的感觉，通常来说，脚冷了，会容易患感冒，盐水泡脚是可以促进体内血液循环，去除脚部的寒气，进而可以起到预防感冒发生。

在盐水中泡脚，除了可以治疗脚气，预防感冒还可以，清洁脚部，因着盐水有很强的杀菌作用，利用盐水的热力，可以很好的去除角质，进而达到身体的神清气爽。

三、泡脚虽说治百病，禁忌也要随时记

1、古人泡脚得高寿

南宋诗人陆游曾经写道：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”这是历代养生家门非常喜爱的一首诗，也是因为陆游在古代诗人中是高寿的一个，活到了86岁。养生家门把每晚用热水泡脚作为养生却疾，益寿延年的一种措施，他们不论多忙，每天都念念不忘的是以热水泡脚。后来在总结前人成功经验的时候，有人说想要比别人出色，第一就是要早起，第二就是要泡脚。可见在那个时候，泡脚已然成了一件很重要的事情。

2、泡脚虽好，也有禁忌

一般来说，泡脚的时间控制在半个小时之内最为适宜，要是长时间甚至长达一个小时的泡脚那就可能会有危险，特别是对于心脑血管疾病患者来说，泡脚的时间更要严格限制，因为在泡脚的时候，血液会流向下肢，这个时候会出现脑部供血不足现象，严重时会让老人发生头晕、胸闷症状，因而，心血管疾病患者要在家人的陪伴下才能泡脚。

小孩子尽量减少泡脚，小孩子长时间泡脚的话，会不利于足弓的形成，因为足弓是从孩童时期才开始形成的，要是经常用热水给小孩子洗脚，足底的韧带就会变得松弛，这样对于脚部的发育只有坏处，很容易形成扁平足。

另外，对于女性朋友来说，在生理期期间不要乱泡脚，有些女性为了泡脚，在热水里加入中药，要是在生理期的时候不注意的话，不但不会起到舒缓脚步的作用，而且会加重痛经的症状，因此，女性在生理期间泡脚应该在专业医生的指导下。

结语：泡脚是一件很简单的事儿，虽说盐水泡脚治百病的说法有点夸张，但是，对于维护身体最基本的健康还是能够做到的，当然，在泡脚的过程中也有几分禁忌要注意。在生活节奏如此之快的今天，忙碌了一天的身体，或许只有在夜晚泡脚的那一刹才能得到彻底的放松。养生并不是高高在上要注意这些注意那些的，简单的泡脚也是可以养生的。