洗澡不做这些 健康你的她

“我爱洗澡，乌龟跌到，小心跳蚤，好多泡泡;我爱洗澡，皮肤好好，带上浴帽，唱唱跳跳”，这是范晓萱1998年发表的《自我萱言》专辑中的一首歌，至今被传唱。每次洗澡就会不由自主哼起这首歌，是宝妈给宝宝洗澡的“帮手”之一。小编今天不是普及如何给宝宝洗澡，而是普及洗澡之前哪些事是不能做的，不管是老人小孩，男生女生，还是上班族、自由职业者，都有必要了解，为你爱的那个她收藏。

洗澡不能做的事

洗澡不空腹

俗话说“饱不洗头，饿不洗澡”，空腹洗澡容易发生低血糖。空腹时，人的血糖本来就很低，一泡热水，血液循环加速，水传热快，机体会随着温度上升消耗大量能量，当能量不能满足需求时，就会出现低血糖，昏厥甚至休克。所以，没吃饭还是等等再洗澡吧。

洗澡不饱腹

很多人吃过晚饭就会立刻洗澡，特别一些加班族，下班回家已经很晚，匆匆忙忙吃过晚饭，赶紧洗漱完毕躺在床上。刚吃饱，大量血液集中在胃部为消化食物做好准备，这时候洗澡，血流量增加，血管肌肉会扩张，集中在胃部的血液就会流向全身，从而影响消化吸收，间接伤害了胃。为了保护自己的胃，饭后还是不要立刻洗澡了。

洗澡拒绝水温过高

洗澡时热水直接洒在身上，温度太高会对皮肤表层产生不利影响，烫伤皮肤，影响健康。可以提前用手感觉，不冷不热最好。

水温过高皮肤血管扩张，容易导致心脏缺血缺氧，严重时还可能导致昏迷或猝死。

那么，水温多少适合洗澡呢？夏天洗澡建议温度在24~30度，冬天洗澡建议在35~40度。冬季和夏季洗澡水温还是有差别的。

洗澡不久泡

洗澡时间15~30分钟标准，时间太长皮肤表面会脱水，容易使人疲劳，身体的细胞会张开，为细菌的侵入提供了条件，身体的免疫力下降。喜欢泡澡的小伙伴们注意了，千万别再赖着浴缸不肯出来了，小心免疫力降低哦。

洗澡不用冷水

说起冷水洗澡，小编第一个想起来的是一代伟人毛泽东主席。青年毛泽东，在第一师范读书时，即使在冬天，也洗冷水澡，令我们后辈无限叹服。

时代不同，个人体制也不同，当年毛泽东那么做，是为了锻炼自己适应空气的能力和毅力，与当时时局有关。

小编建议，若不能长期坚持，洗澡最好不要用冷水，不但不可以消除疲劳，还会让身体不舒服。对身体体制差的人来说，更不要擅自模仿伟人冷水浴，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

发烧不洗澡

百度搜索发烧是否可以洗澡，79%的人觉的可以洗澡，其实这种观点是错误的。好多人觉的感冒发烧洗个热水澡会睡的更踏实。其实不然，因为用过退烧药后，身体会发汗。体内水分缺失。如果不注意，再去洗澡，会再次发汗。中医认为“造成津伤，外感之邪会趁虚入里”，就是这个道理。

洗澡不喝酒

酒精会抑制肝功能的活动，肝脏对葡萄糖储存的恢复能力下降。洗澡时，人体的葡萄糖会被大量消耗，酒后洗澡，血糖得不到补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还会昏迷。和自己的生命相比，一晚上不洗澡算不了什么，喝酒就不要洗澡了。

血压低不洗澡

用热水洗澡，水比皮肤温度高，温度差会让人的血管扩张，血压低的话容易出现脑供血不足，会发生虚脱。低血压的亲们，洗澡要慎重哦。

洗澡的好处

可以清洁皮肤，夏季流汗太多，大把的污垢堵塞毛孔，每天洗澡可以清洁这些污垢，让皮肤健康细腻。配合沐浴露使用，还可以改变肤色。

可以促进血液循环，洗澡温度一般比人体高，可以活血化瘀，促进血液循环，帮助人体消耗热量，甚至减肥。

可以消疲减压，现代白领压力比较大，泡澡是最常用的减压方式。好好洗个热水澡，既可以消除身体的疲劳，还可以释放心理的压力。

总结：洗澡，看似这么平常简单的事，却蕴含着大学问，要讲究“天时地利人和”，人体消化食物需要一定过程，研究表明，最好在饭后一小时左右用温水洗澡。看了小编的介绍，你对洗澡足够了解了吗？你会洗澡了吗？