肝脏排毒 中医专家教你辨别肝脏排毒

我们的身体是存在一些毒素的，很多毒素都是我们身体自身的系统都是可以帮助排毒的，但是有些毒素是排不出去的，所以就需要我们去干涉，其实我们的肝脏也是需要排毒的，那么我们如何给我们的肝脏排毒呢？哪些肝脏是需要排毒呢？下面跟随小编一起去看一下中医是如何教你辨别的。

夏天更是一个需要排毒的季节，及时的排毒才能保证我们身体的健康，那么体内的肝脏哪个是需要排毒的呢？

肺毒：胸闷咳痰需要排排肺毒了

肺毒的原因：肺毒也叫气毒，主要和空气质量有关，另外肺毒跟吃有相当大的关系，重庆人爱吃腌制食品，比如香肠、腊肉，肠道容易堆积毒素，从而对肺的伤害很大，即中医所说的肺与大肠相表里。所以，假如排泄不畅，便秘，会导致大肠内毒素增加，继而伤肺。

肺毒的表现：呼吸不畅、胸闷、咳痰。

祛肺毒的方法：梨有润肺，止咳，消痰，降火的功效。还有白木耳，号称“平民燕窝”的银耳可以润肺清热，有效改善因肺毒引起的两腮潮红。所以每天记得吃梨和银耳有助于排肺毒。

肝毒：面部长斑、乳腺增生可能肝脏有毒了

肝毒的原因：高甘厚味，即指高热量、甜食以及辛辣口味，这些口味的食物正好是重庆人都爱的，但长时间服用，就会加大肝脏功能的负荷，出现肝毒。

肝毒的表现：面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等。

祛肝毒的方法：饮食上，多吃竹笋为代表的各种蔬菜、蜂蜜、柠檬来疏肝利胆，多喝水也有效果。肝气不舒的人，也可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶饮;枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝毒。

肾毒：腰酸腰胀需祛肾毒

肾毒的原因：体内水分的变化，是导致肾毒的主要原因。重庆夏天就是个火炉，因此市民出汗多，体内水分变少;另外，夏天吃火锅，也会加快体内水分的流失。

肾毒的表现：眼皮肿、腰酸腰胀、小腿肿胀等。

祛肾毒的方法：肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒，即清热利尿。清热利尿的食物有西瓜、银耳汤、红豆、绿豆、菊花等。

心排毒：心主脉，气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。

毒发状况

1、舌头溃疡。舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。

2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。

3、失眠。心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

最佳排毒时间：11点-13点

如何排毒

1、饮食：来杯冒热气的热可可

可可中含有非常丰富的多酚成分，可以运用多种方式调节新陈代谢，有助于心血管系统健康，尤其对心脏的健康有利，还能降低胆固醇含量。

2、穴位：左右手交替按压少府穴

少府穴位于掌心第4-5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，力度以不致疼痛为准，左右手交替。

3、动作：深呼吸放轻松

当心包经开始工作的时候，你可以平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。

4、习惯：午后小憩一会儿

午时是心的“主时”。心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。

肠排毒：肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。

毒发状况

1、下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。

2、肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

最佳排毒时间：5点-7点

如何排毒

1、饮食：海带加速肠蠕动

中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

2、穴位：按压天枢穴

天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。

3、动作：用力蹬腿刺激小肠经

午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

4、生活方式：大口喝水助排毒

大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。

口干、长痘痘可能是心毒惹的祸

心毒的原因：夏季，重庆太阳大，湿气重;再加上重庆人爱吃辣椒和花椒，加重了心毒。

心毒的表现：口干口苦、长痘痘、心烦、失眠

祛心毒的方法：祛心毒主要是要祛火。应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。一天之中，心经的“值班时间”在午时，因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。

五毒综合说明体质差 需提高抵抗力

五毒的原因：因为个体体质差、抵抗力低，长年累月下来，很多人的多个内脏出现问题，当这些内脏毒素都集中到一起，人体就会觉得不适，也就是一种亚健康。

五毒的表现：心慌气短、睡眠不佳、浑身无力、大便不正常等。

祛五毒的方法：把以上针对性的祛毒方法结合到一起，最关键的是需要从饮食上提高抵抗力。

结语：以上阿就是若悠网为您总结的关于肝脏排毒的有关内容，通过上文的介绍，大家知道我们的肝脏也是需要排毒的，那么该怎样判断哪些肝脏是需要排毒呢？中医给出了大家辨别的方法，相信聪明的你都已经学会吧，赶紧去试试吧！