养生早班车 早上做这3件事美丽一整天

你是否在早上睁开眼睛之后还困？是否早上也手脚冰凉？是否会发现早上的肤色也开始暗沉了？如果有这些症状说明你可能熬夜、体虚、内分泌不正常等。早上是一天的开始，如果在这个时候没精神，那么一天都会没法将精力集中在工作上，尤其在容易乏力的秋季。

今天，我们就一同了解一下秋季3件事早上做，让你更加精神和美丽！

一、早上洗澡

洗澡是为了清洁和舒缓神经，但是现代人，尤其是上班族，晚上加班、应酬，当回到家时更容易疲惫，往往想马上入睡。

并且，晚上洗澡时一般会洗头发，头发不干入睡更容易患偏头疼和颈椎病。所以，你可以在早上进行洗澡，效果你想象不到。

1.美丽

早上洗澡可以清洁一夜新陈代谢出现的油脂，滋润肌肤，让肌肤喝饱水。不管是什么样的肤质，早上洗澡都可以让你的皮肤看清来更水润光泽。

而且，更多人喜欢早上洗头，可以清除头发上油脂，让头发更飘逸自然，增加个人魅力。

2.愉悦心情振奋一整天

熬夜已经是现代人的工作、娱乐趋势，而熬夜的结果就第二天没精神，早上没精神，那么一天都不能很好的工作。

早上洗澡可以洗走睡意，刺激大脑，其效果比咖啡因更好。

另外，很多人早上会有“起床气”，这多是因为没有睡饱的原因，早上洗个澡，能够愉悦心情，改善不良情绪，让你有更好的精神状态面对工作。

3.早上洗澡增强免疫力

现代人生活节奏快，压力大，每天匆匆忙忙，没有时间锻炼身体。尤其在早上更是没有空运动，那么不妨早上洗个澡代谢运动。

首先，洗澡时的温水具有促进血液循环的作用，加速新陈代谢。改善早上无力，没有精神的状态。

其次，早洗澡时按摩身体，同样具有增强免疫力的作用。而且，经过一夜新陈代谢之后，皮肤细胞会缺水，洗澡恰恰可以补充皮肤水分，提高肌肤免疫力。

二、早上泡脚

晚上泡脚能补肾，早上泡脚改善体质。中医认为“中药洗脚，胜吃补药。”并且，在民间也有“养树需护根，养人需护脚。”和脚是人体第二心脏的说法。

而泡脚、洗脚，我们想到最多的是晚上。其实，中医对泡脚时间并没有太多的规定，什么时刻都可以进行。如果时间允许，早上也可以进行泡脚，改善体质。

1.早上泡脚一天精力充沛

人体经过一夜的睡眠，会长时间的保持同一姿势，容易导致血液循环差。所以，早上泡脚可以促进血液循环，调节末肢神经，更有利于一天的精神充沛。

2.早上泡脚可以改善体质

现在是秋季，随着时间的推移，会有越来越多的人早早晨出现手脚冰冷的症状。睡眠时血液循环慢，早上更容易手脚无力。

所以，早上泡脚可以改善寒冷体质，促进气血运行、舒筋活络。

三、早上敷面膜

说起面膜，可能女性敷的最多。而且，我们晚上敷面膜比较多。因为夜晚是皮肤代谢和修复的时间，睡前敷面膜可以修复白天外界对皮肤的伤害，给夜间皮肤修复提供营养。

但是早上敷面膜，可以改善皮肤暗沉，调高皮肤亮度，更容易上妆。

1.改善皮肤暗沉

很多女性因为熬夜，或未卸妆就入睡，这样造成皮肤会暗沉、苍白、干燥或者是油腻。

早上敷一张面膜，可以紧急拯救皮肤，缓解这些状况。另外，熬夜女性千万不要忘记敷眼膜，这样可以减缓眼睛衰老，去除黑眼圈。

2.早晨敷面膜更容易上妆

化妆不仅仅是为了美丽，也是对他人的尊重。所以，现代女性化妆是基本的礼仪。

皮肤在夜间代谢时更容易出现出油，并且，身体代谢会导致皮肤缺水，这样更不容易上妆。早上敷一张补水面膜，让你妆容更贴服。

注意：早上因为我们要上班、外出，敷美白面膜，经过太阳照射，更容易出现斑点，所以，早上最好选择补水面膜。

结语：自古养生人士就提出早睡早起的养生方法，想要美丽、健康，还是要有规律的作息时间。其他的一些养生方法，只是帮助我们更加健康和美丽。上文我们提到的3件事情，多数人会在晚上进行，在如果在早上进行，其会有你现象不到的效果，让你在这个秋季经历充沛，美丽一整天。