养生早班车 秋季清晨泡泡脚一年没病来打扰

在清晨，我们经常会觉得非常的困乏，根本就不想起床，无论做什么事情都打不起精神来，整个人都是不好的，更不要提打起精神来上班或者是工作了，其实，清晨的时候感觉犯困不想起床，是很正常的，很多情况都会引起第二天的清晨感觉到身体疲累，比如熬夜，或者是做梦等。

但是如果前一天早早的睡觉，并且一夜无梦第二天还是感觉到非常的乏累的时候，那就应该是我们身体的体虚在作怪了。

身体的体虚症状，中医理论的所说的体虚，实则就是体质虚弱，而且这种虚弱可以被分为四种类型，气虚、血虚、阴虚、阳虚等。

我们身体出现体虚的症状，一般表现为身体的某一些功能有所减退，但是不一定会患病，也就是上班族经常所说的“亚健康”。

大多数人把亚健康不当作是一种病，往往会忽略，但是亚健康是需要我们及时的去调理和补养的，如果我们不好好的对我们的身体进行调节和调理，那么就会对我们的身体健康造成非常大的不利。

那么，如何来解决这种情况呢？

泡脚赶走清晨困乏

说起泡脚，可能很多人的第一反映就是泡脚不应该是在晚上吗？晚上回家，经过了一整天工作的劳累和忙碌，舒舒服服的泡个脚，然后躺在床上睡觉，应该是最惬意不过的事情了，但是泡脚不止是局限于晚上泡脚的，早晨起来泡脚，要比晚上泡脚，作用更大。

小编的爸爸就是喜欢在早晨起来泡脚，清晨起床以后，洗漱完毕，慢慢的溜达溜达，然后打一盆热水泡泡脚，每当这个时候，小编的妈妈总会以黑白颠倒来形容爸爸，然而爸爸只会递给老妈一个你不懂的眼神。

热水泡脚是很多人都喜欢的一种放松方法，用热水泡脚，是一种非常受欢迎的养生方式，也是一种非常常见的中医治疗病情的方法。

很多人治病，都会买一大包草药回去煎好，然后煎好的药汤用来凉一凉泡脚，因为热水泡脚，对于我们脚部经络和穴位有很好的刺激和渗透的作用。

我们脚是我们的第二个心脏，我们的脚上面有许许多多的穴位和经络。

早上泡脚的重要性

这些经络和穴位连接我们全身的五脏六腑，经常刺激我们脚部上面的经络和穴位，也就是刺激到我们的五脏六腑乃至我们全身的各个角落。

热水泡脚可以很全面的刺激到脚上的各个部位，所以也就可以在一大清早的唤醒自己还在沉睡当中的意识。

随着天气的越来越冷，我们的被窝是越来越暖和了，我们也就变得越来越不想起床，而且就算是起床了也是整个人闷闷不乐的，一点活力都没有。

清晨正是展示自己活力的大好时光，那么如何让刚起床的自己绽放自己的活力呢？我们只需要用热水泡泡脚。

这样就可以驱赶走我们一身的疲累，让我们一整天都精力充沛，用更好的状态去处理工作上面遇到的各种难题，克服一个又一个的困难。

清晨起来以后用热水泡脚，可以有效的改善局部的血液循环，可以祛除寒冷，特别适合现在这个寒凉的天气，还可以促进我们的新陈代谢，有很好的养生和保健的作用。

早晨泡脚需要顺带按摩

我们夜间的睡眠大多都是从入睡到醒来都是同一个姿势，难免会发生血液循环不畅通的情况，针对于这种症状，我们可以在早晨起来用热水来泡泡脚，刚好可以促进我们的血液循环，从而带动我们全身的血液有力的循环。

那么如何泡脚我们就可以锻炼到我们的身体呢？并不是把脚扔在热水里泡一泡就完事了，这个时候我们还要用到我们的手来帮忙。我们都知道，我们的脚掌上面的很多神经末梢是与我们的大脑相连的。

而我们清晨感觉到非常的困乏，就是因为我们的大脑特别的混沌，所以这个时候我们就要认真的给我们的脚底进行一下按摩了。

看起来我们是在给脚按摩，实则我们是在按摩我们的大脑，我们在洗脚的时候，可以用我们的双手在温水当中按摩一下我们的脚心，然后再按摩或者是撮一撮我们的脚趾间隙，就可以有效的让我们的大脑感觉到特别的轻松和舒畅。

还会感觉到非常的神清气爽和精力充沛，让我们一整天的工作都精神饱满。

泡脚有讲究

而且，热水泡脚并不是讲究水越热越好，只要在我们的脚接受的最大范围边缘即可，但是太热的水并不会对我们的脚部带来好的效果。

所以我们只需要把水温调整在四十度左右是最好的了，而且为了保持水温，我们可以在感觉到水快要凉了的时候，再加入适量的热水。

现在的天气越来越冷，热水泡脚可以给我们带来很好的御寒作用，这个时候我们可以给我们的泡脚的水里加一点小料，比如加一些生姜片或者是白酒等，有很好的温经散寒的作用，对我们的身体有非常好的作用。

结语：清晨起来用热水泡脚，相信很多人都会觉得有一些难以置信，但是清晨起来泡脚的效果，是非常明显的，可以让我们一整天的精力旺盛，而且可以帮助我们的身体保暖，特别适合现在的越来越冷的天气，所以如果小伙伴们觉得清晨起来很冷而且没有精神，就赶快用热水来舒舒服服的泡个脚吧！