冬天做这事儿比吃药还有效果

冬季是严寒的，永远给人带来一丝不舒服的感觉;刺骨的冷风、温度的骤降，这些都是冬季的标签，我们的身体在此种情况下可以说是倍感煎熬。与此同时，冬季也是很多疾病高发的季节，像心血管疾病等诸如此类的病症尤其是冬天的高发期，很多人一旦遇到此类突如其来的病症往往是手足无措。

如今医疗水平的逐渐提高，“生病了找医生”这个种子可以说在人们的心中渐渐发芽，所以有些人对于医生的劝告和医嘱是特别的看重，对于药物治疗也是积极的配合。当然，我们并不是挑战科学的权威性，只是一种极端显然是不合常理的。

药物的局限性

有句话叫“是药三分毒”，也就是说药物在带给你健康的时候，或许也给你的身体也带来了一丝丝负面的影响，或许每次的影响是微不足道的，但是时间长了，累计的负面影响肯定会对身体有一定的伤害。

那么，药物会如何影响身体健康呢？一般的药物具有多重的药理作用，其中不乏有用于治疗目的的，而其他的便是成为了副作用。而这些副作用也是的的确确存在的，这是药物的固有反应。

大多数药物还都有一定的毒性，有的可引起组织或者是器官的生理功能和结构的改变，比如心脏、肝脏、肾脏等器官的变化。这些药物高度的停留在体内，长期服药者可造成药物在体内蓄积，可出现慢性毒性反应。

一般而言，经常吃药的话对肾脏和肝脏的负担是最大的。药物进入身体当中，大多数都需要肝脏来分解，就像喝酒一样，都是先经过肝脏这一关。

而肾脏的作用则是负责排出大量不能吸收的药物，但是总有一些“漏网之鱼”还残留在体内，长期累积就会很有可能对身体造成伤害，罹患尿毒症也不是不可能的事情。

既然药物的利弊着实不能左右，那么减少药物的使用看来是势在必行的。事实上，生活的保健和药物的作用双管齐下，可能会达到让你意想不到的效果。那么在这严寒的冬季，如何才能达到比吃药还有效的结果呢？

运动的重要性

冬天是寒冷的，人体的机能就会随着外界环境的变化进行调整。简而言之，就是身体中的各种循环都在缓慢的进行，以便减少内部的消耗，保留更多的热量让身体度过这让人煎熬的季节。

但是，这样一味的退缩肯定是不行的，热量迟早会被消耗光，到时候身体冰冷，各种疾病都会找上门来。所以，必须要反其道而行，多做运动就显得势在必行。

运动不仅是可以强身健体的，对于身体内部器官的保健也是相当有作用的。经常的运动不仅可以增强心肺的功能，也会改善血液循环系统、呼吸系统以及消化系统的机能状态，有利于提高人体的抗病能力，增强机体的适应能力。

坚持进行运动养生，可提高心血管的功能。有规律的运动可使心肌纤维逐渐发达而有力，冠状动脉血管腔增大，血管壁的弹性增强，心输出血量增加，心脏和全身的血管血液循环改善，对健康长寿极为有利。

对于年轻人来说，不仅有利于骨骼和肌肉的生长，还能减少成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会，从而减少你过早进入衰老期的危险。

当然，经常性的运动还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时的调整，准确、迅速的作出反应;保证身体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常进行。

胃肠是人体消化食物和吸收养分的主要器官，坚持运动可使增加食欲，促进胃肠蠕动，促进胃肠血液循环，促进消化腺分泌，因而可使食物的消化和营养物质的吸收功能增强。从而使整个人体血液循环增强，全身新陈代谢旺盛，有益健康长寿。

结语：现在你终于明白运动是多么的重要！可以说，经常性的运动，对于身体从上到下，由里到外都是有很大的保健作用，对心肺功能的增强，消化系统和神经系统的锻炼都有很好的益处。这些功能的强大可以说是药物所达不到的，所以要想获得好的身体，就好好锻炼吧。