男女精神总不好原来是晚上这事做错了

充足的睡眠是生活中必不可少的因素，在生活中想要保护好身体的健康，就一定要拥有一个很好的睡眠才可以，而在生活中想要拥有一个好的睡眠却不是这样的容易，在生活中人的睡眠很容易的就会遭受损害，尤其是一些不健康的睡眠习惯，对于人睡眠的影响更是十分的巨大！

不健康的睡眠习惯

那么在生活中哪些睡眠习惯是不健康的呢？其实在生活中很多人们常作的睡眠习惯都是不健康的，下面就让我们一起来看一看吧！

一、趴着睡

很多人喜爱趴着睡觉但是在生活中趴着睡觉并非如我们想象中的那样美好，甚至趴着睡觉会严重的压迫到我们的胸腔、腹腔导致我们的身体健康受到损害，因此在生活中对于趴着睡觉就是我们需要十分重视的！

二、侧着睡

侧着睡分为右侧和左侧一般来说我们是不会想着心脏的那一方向侧卧的，因为这样会压迫心脏，导致心脏的工作压力上升，得不到休息，很容易的就会让心脏出现疾病，因此在生活中侧着睡需要有适当的选择才可以有效的保护好身体的健康！

三、手枕在头底

将手枕在头底很容易的就会导致血液流动不循环，甚至会导致身体出现残疾，尤其是在喝酒之后，手枕在头底对于身体危害更是十分的巨大，因此在生活中对于这一点就是我们需要十分重视的，因为我们的手如果枕在头底而不去管他，甚至会出现生命的危险！

四、枕头太高

枕头枕的太高了同样会导致我们的睡眠受到影响，枕头高了会导致我们的气管被压迫，让人出现打鼾这样的情况，而人出现了打鼾，就会让身体的健康受到损害，甚至会让大脑出现缺氧这种症状，所以在生活中选择枕头一定要注意，千万不能选择太高的枕头！

五、带饰品、假牙、假发睡觉

生活中带着饰品、假牙、假发这些物品睡觉就是对自己生命不负责，带饰品睡觉很容易的就会导致人在睡眠中做恶梦，甚至脑死亡的出现！而假牙在睡眠中很容易的被人吞入腹中划伤食道动脉，假发甚至会缠绕在人的脖子上让人窒息，这些物品都是十分危险的事物！因此在睡眠中一定要将他们拿下来才可以！

睡眠习惯的错误会严重的影响到身体的健康，那么这些睡眠习惯会给身体带来哪些损害呢？下面就让我们一起来看一看吧！

一、生物钟被扰乱

人的生活应该是规律的，尤其是再睡眠时间更是应该如此，但是在生活中如果长时间的有着上述的不良睡眠习惯，很容易的就会导致人体生物钟出现紊乱，因此在生活中对于这一点就是需要十分重视的！

要知道生物钟紊乱对于人来说是一件十分痛苦的事情，如果不注意，很容易的就会导致身体受到严重的危害！因此对于睡眠习惯一定要重视！

二、抵抗力下降

不良的睡眠习惯会直接的导致睡眠质量受到影响，而睡眠是一件十分重要的事情，如果在生活中睡眠的质量总是会受到影响就会导致身体的免疫力、抵抗力急速的下降，因此在生活中对于这一点就是我们需要十分重视的，这啊用那个才可有效的预防疾病出现在身体上！

三、扰乱肠胃更能

睡眠质量下降还会导致人体的肠胃功能被损害，而肠胃功能被损害，很容易的就会导致各种疾病的出现，所以在生活中对于这一点就需要十分的重视，这样才可以帮助我们保护好身体的健康，减少身体受到损害的几率！

四、生命危险

不良的睡眠习惯还会导致生命危险？这是肯定的一件事情，在生活中不良的睡眠习惯很容易的就会导致身体的健康受到损害，而一些睡眠习惯如带饰品入睡，或者手枕在头底入睡都是有可能导致人出现猝死这种情况的事情，因此在生活中不良的睡眠习惯也是会导致人出现生命危险的一件事情！

所以在生活中，我们对于不良的睡眠习惯就要重视起来，以防止身体的健康受到严重的损害，甚至让自己的生命安全受到损害！

结语：生活中睡眠是十分重要的一件事情，但是如果在生活中改掉这些会影响睡眠健康的坏习惯，很容易的就会让身体的健康受到影响，甚至会严重的损害生命的安全，因此在生活中对于这一点我们就需要十分的重视才可以！