冬季做好4件事 不为寒冷而伤神

凌冽的寒风如同一柄柄锋利的匕首无情的扎在人们裸露出来的皮肤之上，尤其对于脸、脖子、耳朵这些比较脆弱的部位来说，非常容易被低温所伤害。即使人们已经裹着厚厚的羽绒服，也无法阻止冰冷的寒意刺激自己的身体。那么，要怎么做才能让身体重新变得温暖起来呢？其实这并不难，只要保护好以下几个部位即可。

一、围巾护脖

在冬季，不论是步履蹒跚的老人、活泼爱动的儿童、阳光帅气的小伙还是温柔靓丽的姑娘，在外出的时候围上一条围巾，既有抵御寒冷的效果，还能当作一种额外的装饰品。一条围巾可以很好的保护自己的脖子，将原本头部和衣领之间的空隙牢牢的堵住，从而让寒冷的风无法通过脖颈之间的缝隙侵入人体。

不过在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。

二、棉帽护头

头为人体之首，掌管着人体的所有活动，头部的健康往往决定着人体的其它部位的健康状态，寒冷的冬天，若裸露的头部受到冷风的吹佛，很容易导致头部受凉，中医认为，头为诸阳之会，当外界的寒气想要通过头部侵入人体内部时，就会和头中含有的阳气进行斗争，所以头部在受风寒之后，往往会让人不适很久。因此需要采取保护头部的手段！

冬天人体的大部分热量都是从头部散失，如果头部受到了冷空气的刺激，轻则影响血液的循环流动，重则破坏神经系统的正常运行。根据有关研究显示，处于静止状态下并且不戴帽子的人，从其头部散失的热量要远远多于戴了帽子的人。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”一顶合适的帽子可以将大量的热量都锁在身体之中，给予头部无微不至的关怀。

三、棉鞋暖脚

俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的温度最低，趾尖温度有时只有25℃。中医认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保健。

冬季选择鞋子的尺寸要稍微大一些，脚与鞋之间应该留一些空隙，这就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。鞋底可以适当厚一点，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。如果需要在室外工作，那么应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴。常生冻疮的人应及早穿棉鞋;有脚汗的人宜选用透性较好的棉鞋和棉线袜，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。

四、口罩护嘴鼻

口罩虽然是一种卫生用品，但是也有专门在冬天使用的型号。普通的保暖口罩一般只由几层棉布构成，其内部往往会夹着一些棉絮，这种口罩可以阻挡比较大颗粒的灰尘，保暖效果比较一般。但是仍然可以对鼻腔、脸部起到一个比较全面的保护。特别是对于患有鼻炎的人士来说，戴上一个保暖口罩就不用太过担心寒风对于鼻子的刺激了。

除了寒冷以外，冬天的另一个主要特征就是干燥。尽管也会下雨和降雪，但是大部分的水分还是被迅速的蒸发了，空气的湿度基本上保持在一个比较低的水平。如果稍微不注意，那么嘴唇很容易产生开裂，甚至流血，戴上口罩可以将体内的湿气带出，同时抵挡住干燥的空气，对嘴唇起到了非常好的保护效果。此外，口罩还可以过滤空气中的各种有毒气体与可吸入颗粒物。现代社会让人担忧无比的环境问题也是促使人们戴口罩的一个重要原因。

结语：以上就是若悠网给大家带来的关于冬天如何让自己身体保持温暖的一些简单的方法。无论是头、脚、耳朵还是嘴，都是非常容易受到寒气侵袭的部位，但是只要通过佩戴一些防具就可以很好的保护这些地方，让外界的寒意无从下手，希望朋友们在阅读完本文后能够注意好身体的保暖。