人体的这个小习惯好处竟如此之多

人类作为万物的灵长，拥有着其它生物不具备的丰富的感情和一些细微的小习惯。而打哈欠就是其中的一种，每一个人从诞生在这个世界上开始，直到生命的尽头都会有打哈欠的习惯。当睡眠不足感到困倦之时、当工作忙碌劳累临身之时、当情绪紧张异常之时……哈欠仿佛无处不在，但是很多人又无法理解它究竟对我们有什么作用，哈欠是不是真的如此神秘呢？其实这一切都可以用科学的理论来进行解释。

一、为什么要打哈欠

1、休息不够

现代人的生活节奏往往都比较快，繁重的任务、无数的会议让人们牺牲了太多的休息时间。如此就会出现睡眠不够或者休息太迟的情况发生。要知道，睡眠是恢复精神的最佳方式，如果连基本的休息时间都无法保证，那么自然会哈欠连天。

2、缺少营养

尽管现在的物质生活水平已经得到了极大的提高，按道理说应该不会出现营养不良的情况，但是正是因为生活水平的提高，挑剔的人们才可能会养成挑食的习惯，但是一旦这样做了就会出现营养摄入不均衡的情况。这样就很容易就会因为缺乏营养而不断的打哈欠。

二、打哈欠好处

其实凡事只要是存在那么就必然有其合理的地方，根据统计表明，一次打哈欠的时间大约是六秒钟，在这个期间人会闭目塞听，全身的神经和肌肉也会都到松弛。它是一种人体在长期进化过程中形成的本能反应，就像心跳和呼吸一样不会受到人本身的意志干预。有一些朋友会认为打哈欠是一个“无用的动作”，只能表示身体的困倦，其实不然，它对人体还是有着相当多的好处的。

1、使人清醒

当人们在打哈欠的时候，其实是对心理和身体的一种放松，同时对人体起着一定的生理保护作用。人体通过打哈欠这个活动来使得血液中的氧气含量增加，达到让人精神振奋的目标。此外，在打哈欠时吸入的外界空气能够使鼻腔中血管的温度下降，从而使得温度相对较低的血液输送到大脑之中，然后大脑在低温的刺激下会保持清醒的状态和良好的运行性能。所以说打哈欠不仅仅是自然的生理反映，还是一种能够让人们保持清醒的机制。

2、放松身体

也许你曾有过这样的体验，在紧张的学习或者工作生活中，偶尔感到困倦打了个哈欠后会产生一种非常舒服的感觉，这是因为人体的神经系统在运行的过程中会消耗大量的能量，同时还会排出一些二氧化碳，而当我们正常的呼吸不能把这些二氧化碳及时排出体外时，过多的二氧化碳就会在身体之中进行累积，从而引起胸腔沉闷的情况，身体的各个器官也会感到劳累。而打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳，让身体恢复舒适的正常状态，而且能够起到保护身体的作用。

3、锻炼五脏

尽管小小的哈欠很不起眼，但是专家指出，就是打哈欠这个动作让身体的很多部位都得到了充分的运动。首先当人的打哈欠的时候，嘴部张得比较大，脸部的肌肉开始了运动，下颌部位也被撑开。外界的空气大量的进入人体的肺中，腹部的肌肉也会鼓起来，当达到肺的最大负载时，空气又被呼了出去。在这个过程中，可以对身体的血液循环起到不错的促进作用，同时也放松了眼部和喉部的肌肉。

三、与泪水的关系

对打哈欠体会比较深刻的朋友可能会注意到，当我们觉得十分困倦并且已经哈欠连天的时候，眼睛之中常常会溢出泪水。这不是因为想到了什么伤心的事情，而是因为在打哈欠的时候嘴巴张得比较大，此时面部、喉部的肌肉绷得比较紧，从而导致口腔和鼻腔的压力增大，阻挡了鼻腔排泄泪水的工作，泪水流不下去，就会积攒在眼睛之中，使得双眼看起来眼泪汪汪，甚至流了出来。其实，不仅打哈欠会流眼泪，人在开怀大笑、打喷嚏、咳嗽甚至呕吐时都会出现这种情况，这其中的道理都是相通的。

结语：以上就是编者给大家带来的关于打哈欠对身体好处的一些简单介绍。打哈欠是生活中非常常见的一种动作，平时也不会引起人们的注意，但是它的确是一种对人体有很多好处的动作。如果您经常有打哈欠的情况，那么就要注意是不是最近太过于劳累，从而让身体处于亚健康的状态。只要我们每个人都能用心的观察身体给我们发出的信号，就可以避免很多健康方面的危机。