当前位置

首页 > 健康 > 心理健康

只要10分钟 让坏情绪离你远远的

来源: 网络 时间: 2017-04-14 阅读: 468次

很多人情绪低落的时候就想一个人独处,但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街,这是常用的发泄情绪的办法。但其实,只需要10分钟,就可以把坏情绪赶走。

现代人生活压力越来越大,难免会情绪不好。近日,发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事,只需要用10分钟去做其中一件,就能帮你迅速调整情绪,产生积极心态。

1.独自静坐:静坐时尽情释放自己的思绪,细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵,充满活力。

2.和伴侣一起看日落:和爱人一起沉浸于大自然的美丽中,能让人变得心态平和。

3.给别人写封感谢信:这能让人感受到周围亲人、朋友的重要,学会感恩。

4.看看年代久远的家庭相册:过去的经历会让你充满爱的回忆,学会热爱、珍惜生活。

5.与孩子一起玩耍:这有助于你保持纯真,让快乐变得简单。

6.和爱人一起提前10分钟上床:10分钟里,你们可以相互拥抱,感受彼此的爱与亲密。

7.洗个热水澡:研究表明,洗澡可以帮助治疗精神创伤。

8.尽情跳舞:听着喜欢的音乐,尽情地摇摆跳动,彻底放松一下吧。

文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!投诉邮箱:tousu@ruoyo.com

本页标题:只要10分钟 让坏情绪离你远远的

本页地址:https://www.ruoyo.com/jiankang/xinli/55188.html

若悠回归