自卑怎么办 6招让你自信做人

自卑心理是一个很奇怪的心理，哪怕条件再好的人也会产生自卑心理。长的漂亮，没有别人有钱；有钱的没有人家有地位；有权势的没有几个真心朋友，既而产生了自卑的心理。自卑怎么办？我们要怎样克服自卑心理呢？下面跟着小编一起来了解一下自卑怎么治疗吧。

在某种意义上，自卑心理影响了人们的正常发展，阻碍了人们走向成功，自卑了，我们不要怕，我们要勇于承认自己的不足，并去努力克服自卑心理。

(1)童年教育

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)化不利为有利

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)系列摆脱法

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)共鸣性理解

大多数自卑的人，都会感到孤立无援，当他们有了烦恼的时候也不会去找身边的人诉说，如果这个时候，他能摆脱自己的这个状态，将自己的困惑向身边的朋友倾诉，让他们帮着分忧，并积极的与周围人产生一种共鸣，这对消除自卑感是十分有利的。

(5)行为矫正法

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

(6)集体心理治疗

对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一种暗示，平时一定要不断的提醒自己，我能行，我可以的，让自己有一个积极的心态。除此之外，还要多多学习各个方面的知识，不断的充实自己，学会与他人沟通，渐渐的你会发现，自卑心理就不复存在了。

自卑心理有真假 该如何区分

自卑其实会在很多人的身上表现出来，而且自卑的心理越是严重，那么对自己的一个心理健康也会带来影响。但是其实自卑是有真假之分的，我们需要区别对待，下面看看如何区别真假自卑？

所谓真自卑是个体存在着不可克服的生理、病理缺陷，如先天或后天的伤病残、弱智等，使个体部分或完全丧失了学习、工作、生活能力。与常人相比，自己在各方面或某些方面不如他人而产生自我心理。这种自我评估、自我认定，应该说是客观的、现实的。一个坐在轮椅上的少女，她深知自己失去的是什么，她必须直面人生，自律自勉，用坚强的意志推动生命的车轮去创造新的生活，从自卑中升华自强，这就是一个健全人格表现出来的真自卑。

所谓假自卑是由于人格偏离或人格变态而产生的自卑心理。称其为、假自卑是因为在他们身上不存在真自卑者那样的病残缺陷。相反，假自卑者大多数智商中等仿上，身体健康。以健全人格的观点来看，他们没有任何产生自卑理由，故称其为假自卑。

假自卑者没有自卑的道理却有自卑的根源，那就是他们自我认定错位。产生自我认定错位的源头是他们完美主义的人生观、价值观。他们的思维方法出了偏差，总习惯拿别人的优势与自己的劣势相比较，比较的结果是使自己相形见绌，因而产生自卑。然而他们并不服气、不甘心，因为他们深知自己的智力水平不比别人差。这种不服气，不认输的心理正是假自卑者的关键特征。假自卑在强迫型变态人格中表现最多。完美主义的人生观使他们达不到全能而痛苦，不甘落后而又无力摆脱。

真自卑者需要的是振奋精神，开发潜能，自强自立，直面人生;假自卑者必须克服完善主义，不苛求自己，树立我就是我，这就是我的自我定位。我们不应当笼统地褒扬自卑，更不应一概贬斥自卑。自卑可使人丧志，自卑也可使要奋进。

其实所谓的自卑和当事人的一个心理状况是息息相关的，所以我们在面对这些问题的时候，一定要注意科学全面的对待，这样才帮助你真正有效的去解决自己本身存在的自卑心理，增强自己的自信。

职场自卑心理如何消除

人的一生有很多时间都是在职场上度过的，如果在职场中不能够有良好的心态，那么对于心理健康的影响是很大的。尤其是职场自卑，不仅影响我们的日常工作，也不利于人际关系。那么，职场自卑心理如何消除呢？

全面了解自己，正确看待自己你可以先把自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，细微的东西也不要错过，然后你会发现自己其实有很多的优点。你要正确的认识自己，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，以积极的态度面对现实，自卑感便会消失。对自己进行分析

这个方法在心理医生的帮助下进行效果最佳，通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。其实自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。用行动证明自己

当自己得不到肯定时，最好的做法就是用行动证明自己能力与价值，其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，这样一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。

每个人都是独一无二的，一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。看看自己最满意的照片

当一个人看到自己最有价值的东西时，会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景，比如，当你看到奖状、奖杯时，这些都可以让你重新找回自信，消极自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片，当你情绪低落时，拿出来看看，它能有效地调节你的心情，照片上那张生动的脸，飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说，无异于一种振奋剂。还能时刻的提醒你，你是最棒的，你能以一种光彩照人的形象出现。

自卑的人，除了要培养自身的自信，也需要主动从心理方面去进行调节。没有人天生比你强多少，只要通过自己的努力，任何人都是可以发光的。所以，消除职场自卑心理，才能让你的职场路更平顺。

结语：一个自卑的人，总是一些觉得自己不如别人的人，这个时候我们就该思考，到底为什么会产生这种心理，是真的不如别人吗，如果答案是肯定的，那么我们要做的就是去充实自己，让自己变的自信。