心态决定一切 消极口头禅影响心理健康

相信大家都有会属于自己的口头禅，但是你是否发现一个人的口头禅也会影响一个人的心态呢？人们常说心态决定一切，而如果你连口头禅都是消极的，那么你的心态又会好到哪里去呢？如何拥有好心态是他们现如今需要了解的一件事，下面我们就来看看生活中都有哪些消极口头禅以及如何保持积极心态吧。

每一个人的口头禅都是不同的，而现在很多的口头禅都是来源于网络。口头禅的好坏也会影响人们的情绪，让自己的心态变的不好，所以这些消极的口头禅千万不要有。

三种消极口头禅万万不能有

口头禅是人内心对事物的一种看法，是外界的信息经过内心的心理加工，形成了一种固定的语 言反应模式，以至于出现类似的情形时，它就会脱口而出。口头禅作为一种下意识的表现，它可以帮助我们去认识一个人。

第一类，“我不行”、“我怯场的”。在生活中，我们常可以听到这样的口头禅，它通过负面信息来不断强化对自己的否定评价，会导致人们产生自卑感，对心理健康实在是不利。

第二类，不说那些能让人觉得你刻板的口头禅。虽然它只是一句口头禅，但是也会影响一个人对你的看法，经常说这种口头禅会给人带人偏见，不利于人际交往，也不利于身心发展。

第三类，则是诸如“凑合着吧”、“没劲透了”、“活着真没意思”等会传染给他人消极情绪的口头禅。不抛弃这些口头禅，则会让你在社会生活中成为不受欢迎的人。

简单的口头禅可不能轻易小看，尤其是家里面有孩子的时候，不论是父母也好还是长辈也好，都不要随便的说这些消极口头禅。时间长了，孩子也跟着学，这样一来真的对孩子的今后成长十分不利，而且更容易让孩子出现心理问题。

要有一个好的积极的心态

(一)按照心中的榜样行动

如果一个暂时没有积极的心态，不是消极地等待有了一个好的心态后再去行动，而是先按照一个心中的榜样去行动，照着榜样的样子去做，有了积极的行动，必然反过来促使积极心态的形成。要知道，心态是紧跟行动的。

(二)怀着必胜信心运动

心存疑虑，必然失败。相信胜利，方能成功。相信自己能克服困难的人，在他身上必然会产生强大的力量。当你用积极的心态、必胜的信念去创业的时候，你就已经开始成功了！

(三)对人、对社会心存感激

在日常生活中，凡是心态不好的人常常在抱怨：父母抱怨孩子不听话，孩子抱怨父母不关心，丈夫抱怨妻子不温柔，妻子抱怨丈夫不体贴，领导抱怨下级不尊重，下级抱怨领导不理解。这些人对生活、对社会、对他人不是感激，而是抱怨。实际上，若换一种心态，你就会发现，身边的人、身边的事都是非常美好的。要知道，一个流泪的人是看不见星火的，要想改变别人，首先得改变自己。

(四)学会称赞别人

莎士比亚曾讲过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家也说过：“人性最深切的需求是渴望别人的欣赏。”邱吉尔也说过：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”当然，我们对人的赞美，是实事求是的，而不是夸张的；是真诚的，而不是虚伪的。这样，由于大家相互赞美，慢慢地，大家都有了一个积极的心态。

(五)学会微笑

微笑是上帝赐给人类的专利，面对一个微笑的人，你会感到他的自信、友好。同样，这种自信与友好也反过来感染自己，使自己也产生自信与友好。正如英国谚语说的“一副好的面孔就是一封自荐信。”如果我们想获得一个积极的心态，获得创业的精神力量，就学会微笑。

如何做一个拥有正能量的人

一、做让自己快乐的事

在英国心理学家理查德·怀斯曼从心理学角度阐释了正能量的作用与价值。更为有趣的是，他提出了很有趣的拥有正能量的方法。

首先，花点儿时间在纸上列出九项能让你感觉良好的活动。以下问题可以帮你找到这种活动。

如果你有一天晚上有空，你是愿意去看电影、在家看一本书、看一场演出，还是愿意去看戏呢？

儿童时代，你喜欢做些什么呢？

你是一个助人为乐的人吗？你喜不喜欢在公益组织工作，或者在当地一家医院帮忙？

你是否能看到每件事物光明有趣的一面？

你喜欢玩一些傻傻的游戏或者到处乱逛吗？

如果你找到了那些让你感觉良好的活动，就再撕下一页空白的格纸，在每个空格里填写一项让你感到快乐的活动。然后，沿虚线将它撕成九份，把每一份都揉成一个纸球。最后，将所有这些纸球放在一个箱子或袋子里。每一周的开始，随意抽取一个纸球，在未来七天中一定要完成纸上所写的活动，另外几项活动则是备选方案。

二、不要和负能量的人交朋友

人的一生就是一个耗能过程，如不人为地加以控制，人的这一能量场就只会减弱而不会增强。所以除了不断给自己补充正能量情绪之外，从他人身上吸取正能量也是重要的补充方式。

每个人身上都是带有能量的，健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样的人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种快乐向上的感觉，让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。

但是悲观、偏激、绝望的人刚好相反，像一个黑洞一样不断消解他们周围人的正能量情绪。如果你身边有太多这样负能量的朋友，那就很难保持正能量的及时补充。

三、用身体改变头脑

专家认为每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量。究竟什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力呢？下面几种训练方法能让你获得产生正能量的行为。

1.节食 使用非惯用手吃饭

当你使用非惯用手吃饭时，你表现得仿佛自己在做一个不同寻常的行为。因此，你会更加关注自己吃饭的动作，而不是什么都不想只是简单地吃饭。如此，你就会吃得更少。

2.意志力 绷紧身体

绷紧肌肉会增强你的意志力。下一次你需要戒烟或者拒绝一个蛋糕时，握紧拳头、收缩肱二头肌，或者手中紧握一支笔。

3.毅力 坐直了，交叉双臂

在一些实验中，实验人员让志愿者解难题并记录他们坚持的时间，坐直、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。当你遇到难题时，交叉双臂。

4.自信心 有力的动作

为了增强你的自尊心和自信心，你应该做出强有力的动作。如果你坐着，就往后倚，目视高处并将双手交叠放于脑后；如果你站着，双脚在地上放平，挺胸抬头，双臂放在前方的桌子上。

5.拖延症 找一个起点

如果你想克服拖延症，表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣。花一点时间开始做那件你一直逃避的事情，你会突然发现自己很想完成这个任务。

6.创造力 打破传统思维

要想出新主意，就要以新的方式行动起来。花点儿时间来回走动，确保走动路线尽量曲折蜿蜒。如果这样还不能让你思如泉涌，那么就绘图、画画、做雕塑等，表现得很有艺术气质。

结语：相信大家都知道心态决定一切，但是如果因为一句口头禅而影响心态的确是太不值了。如何拥有好心态，我们要从一句口头禅开始改变，不要小看口头禅的影响，它会影响你的情绪哦，所以如何保持积极心态，首先从改变口头禅开始吧。