心情不好怎么办 如何应对朋友的情绪

相信大家都是有朋友的人，朋友心情不好怎么安慰的呢？你是静静的陪着她伤心难过还是说一些安慰她的话？究竟怎么安慰心情不好的人呢？今天我们就来告诉大家心情不好怎么办，教你如何应对朋友的情绪。

在生活中我们会有很多的情绪，但是当你有情绪的时候你是不是选择向朋友倾诉自己的烦恼呢？如果你的朋友心情不好，你要怎么办呢？

如何应对朋友的情绪

失恋的闺蜜抱着你痛哭、挨训的同事冲你发牢骚、老婆向你诉说儿子的劣迹……相信每个人都被当成过“情绪垃圾桶”。学会处理别人的情绪，是交往中的一门学问。

别人哭泣时，需要陪伴

这个时候你不妨告诉她，想哭就哭出来，然后默默的陪在她的身边，为她准备好纸巾。面对哭泣的人，我们需要给他们一点时间，然后再安慰他们效果会更好。因为大多数人想要的只是倾听和被理解。

别人发火时，需要逃离

对方大发雷霆时，一定要保持冷静，此时说任何话都可能火上浇油。不妨装作若无其事地出去躲一躲，让他一个人把坏情绪发泄出去。等他精力用尽了，我们再帮着找办法。另外要注意，在交谈中要对他表示高度尊重。

别人尴尬时，需要启发

有些人做错事或遇到糗事，难免会尴尬。作为局外人，我们不要试图帮他打消尴尬，可以让他试着深呼吸。等他的尴尬情绪缓和下来，再问他发现或学到了什么。自我表达所学到的教训，能使一个人变强大。

别人害怕时，需要追问

有时候，一个人害怕的东西可能并非表面看起来的那样，而跟其潜意识有关。不妨问几个问题：“你感觉自己失去了什么”、“这种失去是真实的还是推测的”、“你下一步打算做什么”。帮对方找出恐惧的根源，才能解决问题。

如何安慰对方

1.别老想着过去

不管现在经历着什么，只有努力了才会有成果。只有你尽力了，你才能掌控自己能掌控的。不要总是想着过去，放手吧，只有这样才能成长。

2.尽全力做好眼前的事

生活应该越简单越好，你不必什么事都亲力亲为，也不必着急完成某件事，每次只专注于一件事。感觉劳累时做个深呼吸，然后尽全力做好眼前的事。

3.绝不伪装自己

让别人接受真实的你，即使害怕也要说出自己的想法。做最真实的自己，你就是世界上最美的人。所以走自己的路，让别人说去吧！

4.不要刻意追求财富，而要追求幸福

当你老了，你会发现事物最珍贵的部分是价值，而非价格。最快乐的时光，是那些身无分文也能会心微笑的日子，这就是真正的幸福，盲目地去追求金钱反而会让自己更不幸。

5.始终心怀希望

随着时间推移，你会碰壁、会跌倒，但是无论如何，你都要心怀希望，那么一个很小的威胁就可能演变为一条绳索，拉你走出困境。

6.即使自己变了也没有关系

生活可能会磨平你的棱角，促使你变得成熟世故，不要觉得有时自己的某些想法可耻。没有人是一成不变的，当有人告诉你你变了时，你只是比以前更加坚强。

7.没有人会伤害到你

你要明白，大部分的痛苦和不快并非来自你的境遇，而是因为你的态度。所以，对那些伤害你、嫉妒你的人微笑吧，以此来告诉他们，没有人会从你这里夺走什么。

8.关心身边人

当你的亲朋说“我没事”时，你要看着他们的眼睛，紧紧地拥抱他们，并说“我知道你有事。”即使他们只有在需要你的时候才想起你，也不要沮丧，要为自己能够作为他们的“灯塔”而感到荣幸。

9.时常回头看看

学会爱自己，不要随便为任何人降低你的准则。时常回过头来看看过去，审视自己，感慨一下“真不敢相信我居然做到了”。

10.失败了就换条路再走

最强大的人，是在面对磨难时仍然能真诚微笑的人。微笑是因为有信心不被打败，如果你没有成功，就去寻找一个新的开始吧。

11.最重要的是今天的心情

过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还可望而不可及，再怎么忧虑也只是空悲伤。此刻心境、今日事和身边人，却是实实在在的，也是美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

12.好心境是自己创造的

让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有积极的行动，其原因是总想等待别人主动改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。

13.用心做自己该做的事

有智慧的哲人曾经说过：“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。

14.别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些暗示，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？

15.不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。

16.注意不要活得太累

常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力(压力食品)大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心累的时候，小编会通过吃一些食物或者茶来减轻自己的压力。

结语：以上就是若悠网为大家介绍的怎么安慰心情不好的人的相关内容，相信大家看了文章的内容后都知道朋友心情不好怎么安慰了，如果朋友心情不好怎么办，参考文中介绍的方法，在她身边默默的陪着她，给她安慰，给她勇气，让她快点走出阴霾。