四款养肝明目中药粥助你拥有清亮明眸

眼镜现在几乎人手一副，眼镜现在几乎只有两种放置，不是正戴在眼睛上，就是还没来得及戴放在包里。眼神也是表达情感最浪漫的一种方式方法，但是眼部却是我们整个面部最容易衰老的部位。随着人们的生活方式和工作条件与环境的改变，用眼工作的时间越来越多，特别是现在我们正在“低头族”这个行列里幽幽发光，特别容易患上视觉疲劳等眼部疾症，接下来，小编教大家做几味药膳，好好的养护一下我们的心灵之窗。

1.绿茶菊槐饮

用料：取菊花3克、槐花3克、绿茶3克。

操作方法：将以上三味药材放入杯中，用滚烫的热水冲泡五分钟，每天饮用数次即可。

功效：菊花能够入药治病，经常服用菊花饮用菊花茶可以让人健康长寿。宋代诗人苏辙称赞道：“南阳白菊有奇功，潭上居人多老翁”，菊花味微辛、甘、苦，性微寒。能够疏散风热，清肝明目，解毒。在治疗目赤多泪，或肝肾阴虚，眼目昏花;肝阳上亢等方面有很好的效果，还可以降血压，提神，菊花中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等。杭白菊中维生素E含量较高。

槐花被视为“凉血要药”性味苦凉，无毒、归肝、大肠经，有清热泻火，凉血止血的作用，槐花可以清肝火，还有抗炎、降血压、降血脂，降火败毒，明目消暑的作用。

绿茶对于女性朋友来说绝对是“福音”，因为绿茶在美白护肤，延缓衰老方面的作用是很有口碑的，绿茶不止可以抗癌和抑制心血管疾病的发生，在防治辐射、抵抗病毒细菌、醒脑提神、利尿解乏、降脂助消化、护齿明目等方面都有很好的疗效。

2.女真桑葚煎

用料：女贞子12克，桑葚子15克，制首乌12克，旱莲草10克。

操作方法：将以上四味中药加入适量的清水放火上煎煮，去渣取汁，分三次服用，可以根据个人口味加入适量白糖，口味更佳。

功效：女贞子的药用价值很高，据《本草经疏》上记载：“女贞子，气味俱阴，正入肾除热补精之要品，肾得补，则五脏自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”女贞子可以滋肾益肝，乌发明目，还可以抗衰老，抗疲劳，降血糖，降血脂以及抗动脉硬化等作用。

桑葚子性味甘寒，具有防止血管硬化，抗癌，健脾胃，生津润肠，乌发明目，还有美容的效果。

制首乌样为棕褐色或黑色，气微，味微甘而苦涩，归肝、肾、心经，具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨的作用，肝好，眼睛就好。

旱莲草性味甘，酸，寒，入肾、肝经，有养肝益肾、凉血止血的功效，适用于肝肾阴虚所导致的头晕眼花，牙齿松动等症状。

3.生地枸杞粥

用料：生地黄25克，枸杞15克，粳米75克。

操作方法：将生地黄细切加水煎煮去渣取汁，共煎两次，取两次药液煎致100毫升，然后将梗米，枸杞清洗干净煮粥，等粥熟的时候掺入地黄汁搅拌，根据个人口味加入白糖调味，就可以食用了。

功效：生地黄气微香，味微苦，无毒。入心、肝、肾经。具有清热凉血，养阴生津的功效，李时珍曾对生地黄评价：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”

枸杞是我们最常见的中药之一，枸杞具有免疫调节，抗衰老，抗肿瘤，抗疲劳，抗辐射损伤等作用，还有调节血脂，降血压，降血糖，保护生殖系统，提高视力，提高呼吸道抗病能力，美容养颜等功效。

4.芝麻枸杞粥

用料：黑芝麻15克、枸杞15克、何首乌15克，粳米100克。

操作方法：将黑芝麻洗干净晾干，然后放入锅中炒香研成末，将何首乌煎煮两次，去渣取汁，与粳米，枸杞子，黑芝麻一起熬粥，每天服用1次即可。

功效：黑芝麻含有大量的蛋白质和维生素，具有降血糖的作用，在抗炎、防治冠状动脉硬化等方面也有很好的功效，黑芝麻可以补肾，益肝，养血，润燥，乌发，美容的作用。

结语：有没有朋友发现，上面的药粥原料大多都是具有养肝明目的效果，《黄帝内经》记载道：肝开窍于目。如果肝血不足或者肝的功能不好，我们的眼睛就会失去濡养，出现视物不清、眼睛干涩、毫无神采等疾患。反过来看，如果眼睛不好，很可能就是肝脏有问题了，上述四款药粥主要以养肝为主，护眼明目为辅，朋友们都学会了吗？