盘点：哪些食物天然毒素偏高

第一类：鲜金针

毒素：秋水仙碱。

病发时间：一小时内出现。

病症：肠胃不适、腹痛、呕吐、腹泻等。

鲜金针为植物萱草的花。秋水仙碱被消化吸收后，会转化为氧化秋水仙碱，此物质可破坏细胞分裂的能力，及破坏细胞核，令细胞死亡。

此毒素属水溶性，可在烹煮和处理的过程中被破坏，如经过食品厂加工处理的金针或干金针都无毒。如以新鲜金针作为菜肴，则须彻底煮熟。

第二类：青色、发芽、腐烂的马铃薯

毒素：茄碱。

病发时间：一小时内。

病症：口腔有灼热感、严重胃痛、恶心、呕吐。

人们已晓得发芽的马铃薯有毒素，此毒存于马铃薯中，分量一般很低，但是在马铃薯发芽或腐烂时，茄碱含量会大增，带苦味，而大部分毒素存在于青色部分，以及薯皮和薯皮下。

茄碱进入体内，会干扰神经细胞之间的传递，并刺激肠胃道黏膜和引发肠胃出血。

除了茄碱外，植物血球凝集素、生氰葡萄糖苷、秋水仙碱都属水溶性，在水浸泡过程中可释放部分毒素，而浸过的水不可食用。然而，由于仍有毒素被细胞膜包起，水浸也非１００％解毒法。

第三类：竹笋

毒素：生氰葡萄糖苷。

病发时间：数分钟内。

病症：与木薯相同，食用时应将竹笋切成薄片，彻底煮熟。

第四类：木薯类植物的可食用根部

毒素：生氰葡萄糖苷。

病发时间：数分钟内。

病症：喉道收窄、恶心、呕吐、头痛等，严重者甚至死亡。

木薯的植物细胞含有这类毒素，如果未经烹煮或没煮熟，毒素会转化为不同物质，其中包括氰化氢，它会破坏细胞的呼吸作用，降低细胞的代谢能力，最终使细胞死亡。

第五类：豆类（如四季豆、红腰豆、白腰豆等）

毒素：植物血球凝集素。

病发时间：进食后１～３时内。

病症：恶心、呕吐、腹泻等。

红腰豆所含的植物血球凝集素会刺激消化道黏膜，并破坏其细胞，降低吸收养料的能力。如毒素进入血液，则会破坏红血球及其凝血作用，造成过敏反应。

研究发现，煮至８０℃时的未全熟的红腰豆，豆内毒素反而会更高，因此必须煮得熟透才能吃。

第六类：种子与果核

此类包括如苹果、杏仁、梨、樱桃、桃、梅等种子，以及其大而坚硬的果核。

毒素：生氰葡萄糖苷。

病发时间与病症：与木薯相同。

虽然毒素相同，但其毒性则是通过咀嚼，而非烹调转化。此类水果的果肉都没有毒性，果核或种子却含此毒素，幼童最易受影响，如果吞下几颗这类水果的果核或种子，可能中毒，食用时须去核或避免咀嚼这些种子与果核。