脾气暴躁易怒应该怎么改？

偶尔的愤怒发脾气并不是件坏事，在生活中难免会遇到一些愤怒的事，不将愤怒爆发出来，是有害身体的。可是脾气经常易躁容易动怒的话，那就必须改了，因为生气不仅伤肝，还影响心情，甚至会引起一连串不良影响。那么如何改变这样不好的坏脾气呢？下面小编就来教大家怎么做。

放慢自己的做事速度。好事总得多磨一下，所以万事不急，准备充分了再做。下属做事做错了，那就花点时间精力去想想，为什么做不好，原因在哪里，为了使工作更顺利，自己和下属甚至其他人需要如何配合如何改变。

承认自己，面对自己。承认自己急躁爱发脾气，说明已经意识到了这个问题，相信在自己心中也在默默希望能改变这一现状，我们非常鼓励这种心态，改变就是从这里开始的。如果不仅自己意识到这个问题了，还主动积极改变，那是最好不过的了。

对自己快要愤怒的反应和感觉要敏感，当你愤怒的时候，你的手是不是不知不觉地攥成了拳头？你开始在房间里不停地走来走去？嘴里不停念叨、诅咒或者紧咬牙关？当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可立即做些努力以平息即将到来的怒气。

学会控制，言行得体。当遇到令人不快的事情时，任何人都会生气，但有涵养的人很能控制自己的情绪，懂得在适当的时候用适当的方式去表达出来。当感到有情绪时，可以在心里默默提醒自己“不要生气，缓一缓，到对方的角度看一看到底是出了什么问题。

以上就是改善脾气暴躁易怒的方法，爱动怒的朋友可以试试以上方法，改掉坏脾气。暴躁易动怒严重时可能会诱发心脏病或者其他疾病，脾气暴躁的人还会潜移默化影响小孩的脾气，破坏家庭的氛围，因此治疗不可怠慢。