经常发火怎么办才好

在如今这个时代飞速发展的社会里，很多人为了不被社会淘汰变会尽自己所能的去做一切事情，所以有时候失败了就会变得非常的烦躁，时间久了，整个人的脾气都变得非常狂躁，经常的容易发火，这样不仅会更加不利于自己的情绪，还会对身边的人造成很严重的伤害，如果经常发火怎么办才好呢？

生气后如何尽快消气：

一、精神消气：

1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。

3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。

二、运动消气：

生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

生活中不如人意的事情有很多，有时候可能你用尽了全力去做一件事情却还是达不到你想要的那种效果，这种时候你的心情就会变得特别的压抑，烦躁，一旦出现经常发火的情况还是注意一下，找个地方来彻底到底倾诉一下最好。