早上怎样养胃效果好

夏季也是胃病这种疾病的高发季节，这个时候通常很多人都会有食欲不好的情况发生，加上天气比较闷热，从而导致了我们胃病发生的频率有所增长，想要养胃，那么在早上的时候就一定要吃好，吃一些养胃的早餐，对于胃病的好转是非常有帮助的，喝粥绝对是调理肠胃最好的方式。

夏季多种疾病高发

夏季具有温热、上炎的特性，是人体阳气最旺的时候，新陈代谢加快，容易丧失津液水分，而湿气又困于脾胃内，使脾胃的抵抗力下降，不仅能引起胃炎，也会导致其他慢性病的发生。另外，夏季出汗多，也会造成血液黏稠不畅，引起心脑血管的病变。

早上喝粥可养胃

早晨，人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品。下面就向大家介绍一些不错的养生粥：

1.苦瓜薏米粥：苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之功效。

做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。

2.姜丝粥：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。

做法：取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。

3.瘦肉粥：单纯的粥营养价值较单一，而瘦肉含丰富蛋白质，可以弥补粥的不足，适合体力虚弱的人。

早上煮粥的时候可以在粥里面加入一些生姜丝，因为生姜具有养脾胃除湿的作用，不仅可以开胃，保护我们的肠胃，而且可以有效的预防感冒的发生，也可以杀菌，但是由于生姜味道是比较辣的，所以不喜欢吃生姜的朋友可以稍微少放一些。