四肢麻木冰凉怎么回事？

一般在寒冷的冬季都会导致我们的四肢麻木，没有感觉，这是因为我们的血液在流动，晚上外面的空气十分寒冷，导致血液无法正常流动，冬天寒冷，导致手麻木的时候，大家应该，两手互搓而不能选择直接去大活上熏烤。那么在夏天如果四肢麻木冰凉是什么原因？

手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。中医认为，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。

手脚冰凉护理方案

每天泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

通过以上的介绍，大家对四肢麻木也有了了解。以后遇到这样的情况也可以做出正确的回应，在一些体寒的人身上，咱们就可以多吃一些姜，多喝一些姜片，使自己的身体暖和起来，不要碰冷水的方法也是可以，尽量喝一些温水，多做一些运动，才能抵抗外界的寒冷。