怎么促进脑部血液循环好啊？

很多人平时都会有一些血液循环方面的问题，如果血液循环不好的话对人的身体会有很多直接的影响，尤其是大脑的血液循环问题还是比较重要的，有些人经常会有一些缺血和缺氧的感觉经常觉得头晕，这种情况很有可能就是由于大脑血液循环不好，那么应该要如何改善才好呢！

脑梗塞主要由脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起，改善脑部血液循环是预防脑梗塞发生的重要措施，如上提双肩、咬紧牙关、摇头晃脑、按摩颈部等。

上提双肩：每天早晚做双肩上提、放下的动作可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑组织血液和氧气供应充足，每次做4~8分钟即可，有助于预防脑梗塞。

咬紧牙关：把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙，咬紧时用力，放松时也互不离开，可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部舒张，加速脑血管血液循环，防止脑梗塞的发生。

摇头晃脑：头部前后左右旋转可增加血管的抗压力，有利于预防脑梗塞，可先放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，摇头时注意速度不宜过快，以免产生头晕。

按摩颈部：：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，按摩时速度应稍快，以皮肤发热发红为宜。

以上这些小方法，都是非常常见的，能够在日常生活中直接就可以做，而且没有什么特别大的难度，经常做一些这样的动作，不仅能够改善大脑的血液循环，而且能够预防一些心脑血管疾病，比如高血压，脑血栓，脑梗塞，都很危险。