抗衰老的主要办法有哪些？

衰老是包括人类在内的所有生物都不可避免的生理现象。不过，尽管不能阻止衰老的脚步，但却可以尽力放慢衰老的步伐。实际上在人体内，导致衰老的主要因素是自由基引起的氧化作用。特别是女生对自己的容貌是最为在乎的，很注重保养。其实，很多天然物质中，含有丰富的对抗自由基氧化作用的有效成分。

1、绿茶

绿茶中的绿茶多酚具有很强的抗氧化、抗过敏、抗致癌性，试验证明浓度为3%的绿茶乳霜被证明对青春痘具有积极效果。

2、银杏

银杏树是树类中的长寿者，它的树叶被认为可以增加血液流动和循环，抵抗自由基，同时具有抗氧化和抗过敏性质。

3、橄榄

橄榄含有多种人体所需的营养成分，不含香精和化学物质，其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。

4、葡萄

葡萄具有多元化的美容功效。首先，它的葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、红石榴

红石榴果，世界上最古老的水果之一，被奉为神奇的自然果宝。红石榴多酚使肌肤能够抵御自由基的伤害，对抗氧化现象，防止肌肤衰老。另外维生素C、维生素B6、维生素E帮助排除毒素。

6、番茄

番茄中的茄红素抗氧化能力是维他命C的200倍，具有强力的抗氧化功效，实验发现使用了新添加番茄红素的媚颜产品，能持续捍卫肌肤健康暗沉，粗糙等肌肤问题，让肌肤赶走亚健康，绽放红润光彩。

7、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，具备强力的抗氧化及抗癌特性。它是一种天然的防晒物，能够过滤紫外线的辐射，并帮助植物及人类抵御环境中其他氧化的伤害。

以上就是纯天然的抗衰老食物，大家可以适当的食用些。小编觉得衰老是每个人都会发生的事情，没有人会长生不老，如果每个人都会一直年轻下去，长生不老，那么这个世界就变得枯燥乏味了。你们觉得呢？事物的发展都是有定律的，所以大家不必太过介意。祝大家身体健康。