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身体发虚怎么办

来源: 网络 时间: 2017-12-16 阅读: 329次

身体发虚的人需要到医院做检查,判断是属于气虚还是血虚,亦或者是因为工作劳累而身体虚弱。当然,虚弱体质的人更应该做好日常调理,比如说通过中医药膳来调理身体。另外,虚弱身体的人要中医不可太操劳,平时适放松休息,饮食也要注意,营养补充要到位,还要适当参加体育活动。

山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝,这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意,真正的山药是白色的,如果是紫色或赤色,则功效仅止于当番薯吃。

四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉;现代人怕营养过剩、怕胖,也可以去掉附着的油脂再煮。

薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。

香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效,将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥,不但味道佳,且营养价值高。但香菇最好要经太阳照射,产生维生素D后再食用较有效。

凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。

很多身体虚弱的人是老年人群,这样的人平时心神不宁,或者总是失眠健忘,属于气血不足导致的。可多吃莲子以及红糖,也可以将莲子与红糖一起熬煮然后食用。另外,如果肝气虚弱,或者视物不清,可多吃乌鸡肝,比如食用乌鸡肝熬制成粥来食用。

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