怎样保养可以延缓衰老？

女孩子是最爱美的生物。很多女孩子都非常的会保养自己的皮肤，总是会选择各种各样的护肤品还有化妆品来让自己变得好看。但是随着年龄的增长，女孩子的皮肤也会越来越差劲，衰老的速度也会越来越快。这是让女孩子非常头疼的一个问题。那么，女孩子应该吃些什么东西来防止衰老呢？

1.多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2.多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

3.多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。

碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

以上就是小编想要告诉大家的女孩子应该吃一些什么来帮助自己延缓衰老的速度的相关内容。衰老的速度的快慢，和心情的好坏是有直接的联系的。女孩子应该保持心情的愉快，多注意自己的饮食，尽量不要熬夜，不要不规律的生活。