总是生闷气该怎么办
生气是人人都会有的经历,很多时候也属于正常的情绪反应,但是如果总是自己一个人生闷气的话,就容易对身体带来不良影响,而且不良的情绪还可能会带来精神方面的疾病,其后果可以说是极其严重的,因此,总是生闷气的朋友应有一定的警觉性,及时进行调节,那么,总是生闷气该怎么办?
生气后如何尽快消气:
一、精神消气:
1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。
2、抽烟:如果你是抽烟的人,可以在生气时快速点燃一支烟抽,也能尽快消气。
3、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。
4、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。。。。。。
二、偏方或食物消气:
1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。
2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。
3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸闷郁结,食滞纳呆,醉酒等。
三、运动消气:
生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。
以上介绍了生闷气的几种解决办法,希望能给爱生闷气的朋友以帮助,生闷气对身体健康有害无益,而且也会影响自己的生活和工作,因此,在平时我们应提高自身的修养,以尽可能避免生闷气,一旦生闷气,也要想办法尽快消气。