怎样有效延缓衰老 保持年轻？

保持年轻是每个女孩子想要的，也是每个人都所希望的。其实有很多方法是可以有效延缓衰老的可以保持年轻，这是由生活中每个细节经验得来的。人们都希望越活越年轻。。每个人都要经历衰老的时候，但是有些人会比平常同龄人的更显得年轻，这是为什么呢那就让我来告诉你们吧！

1、豁达的心境！相由心生！这句老话还是有一定道理的！内心豁达的女人，往往活力四射，受人爱戴！保持愉悦的心情，有助于身心健康，延缓衰老！

2、规律健康的生活习惯！按时作息，生活规律，健康饮食，科学锻炼，是青春常在的重要秘籍所在！

3、有一个或几个健康的爱好！如唱歌，弹琴，绘画，书法，健身，跳舞，养花等等可以陶冶情操，心情舒畅！

4、做点慈善公益乐于助人的事情！你会发现帮助别人是多么快乐的一件事！你会瞬间感到自己的存在感与价值感！

5、不要忘记自己！即使再忙，也别忘了自己，抽空保养一下，修修蝙蝠，也不枉为女人！

6、不要经常生气！经常生气是最悔容颜的事！所以，无论遇到什么不开心的事，一定要自我心理调节，世界之大，我们如此渺小，这又算得了什么？

7、坚持每天喝五克量的绿茶，保证每天的充足的水份，每天十一点之前入睡不熬夜都是延缓衰老的好方法。

8、常吃颜色鲜艳的食物，颜色艳丽的食物抗氧化能力强，经常食用这类食物有效延缓衰老。

9、不要凑合早餐，营养的早餐可以带来一天的能量，相反如果不吃早餐形成了习惯却大大加速着身体的衰老。

10、每天坚持散步半小时，走路可以带走身体的热量不仅可以减轻体重更能延缓衰老。

11、不要暴饮暴食，吃的太饱会增加皱纹的产生，利用身体的血液帮助肠胃消化大量的食物，引起心脏和大脑同时供血不足，身体的血液循环缓慢却成全了皮肤的老化。

所以说人要是想要保持年轻就应该保持愉悦的心情不生气烦恼这类的还要控制饮食。想要保持年轻也不是很难，我们就应该要有良好的生活习惯和有规律的作息时间，合理的安排户外活动多出去走走在交朋友之类的这样才能更好的保持年轻心态。