眼睛疲劳疼痛怎么办

生活中眼睛疲劳疼痛的情况时常出现，很多人碰见这种情况之后，就会习惯性的揉搓眼部，导致了细菌的感染，有可能会将病毒扩散，导致疼痛现象更加明显，眼睛疲劳疼痛怎么办？对于眼部的保健，我们可以从6个方面为大家提供帮助，按照我们的方法去护理，希望可以让你的眼部周围肌肤更加健康。

1、注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

3、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

面对眼睛疲劳疼痛的症状，其实大部分还是跟我们的作息有关系，一个人睡不好心情不佳，眼睛都会跟着受累。提醒大家在保健眼部的同时，一定要谨防用眼过度，一旦发生了疲劳的话，任何人都会出现眼睛干涩、疼痛的情况，希望大家铭记这些养护原则。