颈椎病在平时要注意些什么事

颈椎病是一种颈椎增生性引起的关节炎，这样的疾病是一种慢性的疾病，也是一种治疗特别不容易的疾病，这样的疾病得病的原因是特别的复杂的，也是和平时的生活习惯密不可分的，在有了颈椎疾病后进行治疗的同时生活当中的护理也是相当的重要，一定要在平时的时候多加注意。

1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如电脑跟前久坐、擦高处的玻璃。

4、长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

5、平时要注意保暖，防止受寒凉。

虽然颈椎病引起的病因特别的多，不过这样的疾病在进行合理的治疗后调理好，所出现的症状也是可以得到缓解的，现在对于颈椎病的治疗中医和西医都有好多成熟的方法，不过患者一般情况不太严重的时候还是采取保守治疗的好。