肠胃功能混乱怎么办呢

肠胃功能问题是一种需要人们高度重视的问题，因为胃肠功能是极容易发生变化的，现代人们的生活规律非常的不稳定，许多人都有不健康过的生活习惯，这使得人们的身体比较脆弱，容易患上一些疾病，肠胃功能混乱也是一种比较容易患上的疾病，那么，肠胃功能混乱怎么办呢？来看看讲解吧。

注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。

调整食谱。应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。

稳定情绪，劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

对于肠胃功能混乱这种问题最好的办法就是用食物来进行调节，因此，以上讲解的办法是对付肠胃功能比较好的办法，希望大家能够了解一下，对于自己的肠胃问题一定要重视起来，不能够让致病的因素日积月累，否则会造成严重的后果。