肩周炎民间治疗方法大全

可能现在随着医疗技术的改善，人们采用了各种各样的方法可以治疗肩周炎，但是在早期肩周炎是没有很好的方法进行治疗的，一些人们只会采用一些民间治疗方法进行治疗，其实民间治疗方法也是相当有效的可以有效地帮助我们缓解自身出现的疼痛，了解一下肩周炎民间治疗方法大全吧。

运动疗法采用站立位，

1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;

2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;

3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;

4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;

5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原;

6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部;

7、双手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢将患肢拉向健侧，还原，接着双指指触后腰部，屈肘，双拇指向背上方运动，尽量到高处，还原。

对于肩周炎这种问题我们日常一定要进行一些必要的体育锻炼可以有效的缓解我们出现的疼痛，可以采用一些理疗方法，理疗方法是国际上都认可的一种非常比较专业的方法，尤其是一些上班儿族避免每天都长时间坐着不活动。