牙龈反复发炎怎么办

牙龈疼痛，牙龈肿痛等等都是人们有过深切体会的病症，这种病症的发病原因比较简单，一般是因为不良的用牙习惯和进食习惯所导致的，因此，人们在生活中经常户遇到牙龈发炎的现象，而且牙龈发炎的现象是非常容易反复的，给人们造成的痛苦不言而喻，那么，牙龈反复发炎怎么办呢？

1.制定与季节变化适应的作息制度。

2.多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。

3.进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。

4.适量进食水果，如山楂、苹果。

5.正确的刷牙方法是预防牙龈炎最简单有效的方法，应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。

6.适当减压

长时间精神紧张，压力增大，过度劳累可导致口腔溃疡，因此适当减压，放松精神，保持心情舒畅，避免焦虑，防止过度疲劳，保证充足睡眠是预防口腔溃疡的重要因素之一。

7.注意口腔卫生

注意口腔卫生，不要饮食过冷或过热的刺激性食物，避免损伤口腔黏膜，以减少口腔溃疡发生的机会。

牙龈反复发炎的现象是经常会遇到的，而且牙龈发炎的时候回出现长时间的疼痛现象，让人们过的非常不舒服，因此，遇到牙龈反复发炎的时候要及时的想办法解决，千万不要拖着不治疗，可以在饮食上多吃一些清单的食物来缓解疼痛。