怎样可以活血化瘀呢

活血化瘀就是指的促进自己体内的血液循环，还有消退产生的瘀血，目前中药里面有非常多种的药材都是可以起到活血化瘀的功效，不过中药材在进行熬制的时候是需要使用砂锅的，因为这也算是中医的传统习惯，这样熬制出来的药材疗效才是最好的，不会破坏掉药性的，所以怎样的中药材才可以活血化瘀的呢？

女性不仅需要补益气血，还需要活血化瘀，这样才能健康愉悦地度过寒冬，迎来属于自己明媚的春光。

补血活血，对于女性来说尤为重要。专家建议，女性可以适量多吃含铁高的食物，如海带、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黄、豆类等。与此同时，还应适当运动。慢跑、快步走、跳绳以及瑜伽等都会促进全身血液循环。在室外运动时，要特别注意腿脚的保暖，并穿着宽松的衣物，避免阻碍血液运行。晚睡前，女性还可以泡泡脚，注意按摩脚心，改善末端血管的循环，有助于保暖。

冬季远离气滞血瘀，女性还应该保持阳光心态。不少女性情绪不稳定，容易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，进而导致气滞血瘀的发生，气滞血瘀会引致月经不调、闭经、痛经等妇科疾病。

有人可能认为，辛辣之物具有活血功效，但是专家告诉我们：辛辣的食物摄入太多，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒活血，反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说驱寒活血应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大。

一，散寒活血化淤 即用温热的药物配合活血化淤药物，以温经通络散寒化淤，.驱散阴寒凝滞之邪，使经脉舒通血活淤化.常用药物：温经通阳如桂枝，附子，肉桂，吴茱萸，细辛，炮姜等；补阳壮火如淫羊藿，巴戟天，杜仲，胡芦巴，仙茅等；活血化淤常选性温的川芎，当归，红花，乳香，五灵脂，骨碎补，天仙藤，急性子，川续断等. 适应证：温经通阳活血化淤运用于外寒客于脉络之血淤症，主要表现除有血淤表现外，另见局部苍白，发凉，疼痛得热则缓，舌淡或紫，苔白润，脉沉细或沉紧.常见于动脉的闭塞，狭窄，或痉挛性疾病.

二，祛湿活血化淤 即用燥湿或渗湿的药物配合活血化淤药物，以祛除湿邪，促使血活淤化.湿为阴邪，其性黏滞，易阻气机而致脉络阻滞而血淤.具体应用祛湿活血化淤时，又要区分清热利湿，健脾温肾利湿活血化淤.常用药物：清热利湿，如赤茯苓，车前子，淡竹叶，汉防己，泽泻等；健脾利湿，如茯苓，薏苡仁，苍术，白术，赤小豆等；温肾化湿，如益智仁，肉桂，桂枝，乌药，威灵仙，木瓜等；活血化淤兼渗利水湿者，如性寒凉之益母草，马鞭草，虎杖，半枝莲，穿山龙，木通，落得打等，性偏于温之泽兰，天仙藤等，性平之刘寄奴，王不留行等.适应证：清热利湿活血化淤法适用于湿热淤证，主要表现为除有血淤证象外，见患部肤红灼热，水肿或疮面湿烂，舌红，苔黄腻，脉滑数等，常见于下肢深静脉血栓形成急性期，急性丹毒，血栓性浅静脉炎等疾病健脾利湿活血化淤适用于脾虚湿淤证，主要表现为下肢水肿，全身倦怠，脘腹胀满，大便溏稀，舌苔白腻，脉濡缓等.温肾利湿活血化淤适用于肾虚湿淤证.主要表现为患肢水肿，肤冷，全身畏寒，舌淡，苔白润或白腻，脉沉弱等.

通过本文我们已经了解到怎样可以活血化瘀，除了中药材以外，还有一些人们认为辛辣的食物是可以达到活血的作用，虽说吃狠辣的食物是可以起到这个效果，可是摄入太多的话也会对我们的肠胃造成伤害。