多囊雌激素低怎么办呢

女人因为雌激素偏低的原因会引起很多对女人身体造成伤害的疾病，如果不及时治疗好的话，那么还有可能会引发多囊雌激素偏低的现象，多囊雌激素低的话很多人还会有月经不正常，每次来月经的时候都稀少，严重的患者还会有闭经的现象，所以说雌激素低给女性带来的危害是很大的，必须要我们及时的控制，来增高自己的雌激素，那么多囊激素低该怎么办呢？

1、食物调节

通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用维生素D

获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和锌的食物

硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

4、坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。

当自己出现了多囊激素低现象的时候就给自己用上面的方法给自己解决问题，让自己的雌激素增高，这样就可以控制雌激素继续下降的现象，多囊激素低的时候还很容易诱发很多不孕症疾病，所以说给自己及时的治疗才有预防疾病的效果，大家在提高雌激素的时候也要加强身体的锻炼。