俯卧撑能有效的提高性能力吗？

夫妻之间关系的和睦除了感情之外，其实性生活也是很重要的，现在我们周围很多家庭，都会出现性生活不和谐的事情，像有的女性可能性欲不强，或者是有的男性会有阳痿以及早泄的现象，这些状况都是很不好的，必须要改善才可以，有的人建议做一些俯卧撑，说俯卧撑能够提高性能力，下面小编就和大家一起看看究竟是不是这么回事。

性生活既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性生活质量的作用。其中，俯卧撑、下蹲作用最大，美国运动协会公布的一项研究结果也指出，这两项运动是男人的首选。

完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性生活时需要运用的。

善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性生活方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更性感。

因此，研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。

俯卧撑还能很好地反映出男性体质的衰老程度。随着年龄的增长，35岁后人体的神经和肌肉会退化，体能降低，从而导致俯卧撑能力下降。如果此时俯卧撑能力没有下降，说明身体肌肉衰老减缓，体质还十分不错。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

经常做俯卧撑这项运动对于男性来讲，确实是能够提升自己的性能力，而且在做爱的时候也会表现的更加的持久，早泄的次数也会逐渐减少，性伴侣也会得到最大的满足，所以建议男性朋友平时可以多做一些俯卧撑，一般每天也不需要太多，十个左右就可以了。