记忆力减弱怎么办才好呢

随着社会的进步，越来越多的人因为工作生活压力，出现记忆力减弱的情况。成年人记忆也是会随年龄增大而发生变化，这是生理性变化，也是自然规律。但是有些人是因为身体上出现疾病而引起的记忆力突然下降。这时就要去医院进行检查。那么接下来我们来分析下正常人随着年龄增大记忆力减弱要怎么样预防才好。

记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。

记忆力下降的人在生活中应注意以下几点：1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

以上所介绍的就是正常人和身体出现状况的人，平时记忆力减弱的一些预防和注意事项。另外根据统计有孕育经历的女性在记忆力减弱的人群中占比为60%，而主要为家庭主妇的则在80%。所以人们应该多关心身边的家人。平时可一起参加一些户外活动。多增加一些兴趣爱好。