脚踝软骨损伤怎么办？

踝关节扭伤即崴脚，大多情况都是因为运动造成的。很多人在遭遇急性踝关节扭伤后都不知道该怎么办，也有不少的人认为并无大碍自行抹药治疗，结果反复损伤。因此正确的早期处理是十分关键的，不然后果加重不可逆。下面小编就来告诉大家脚踝损伤以后的正确解决方法。

遭遇踝关节扭伤时，患者应对自己的情况有正确的认识。扭伤的分级不同，其处理的方式也有所不同，患者应找专业医生查看，切莫自行处理延误治疗。通常来说，脚踝扭伤最常损伤的是维持关节稳定的内侧或外侧韧带结构，其中以外侧副韧带损伤最为多见。

脚踝受伤主要应遵循“POLICE”原则，具体是指：保护(Protect)，适当负重(Optimal loading)，冰敷(Ice)，加压包扎(Compression)，抬高患肢(Elevation)。

“保护”就是指保护受伤的部位，使之不受再次损伤，更多意味着局部制动保护，推荐采用专业化的踝关节扭伤保护支具，可以防止踝关节侧向活动，而不影响踝关节的屈伸活动。“适当负重”是近年来新推出的理念，意味着在正确保护下，在医生的专业建议下，循序渐进进行负重训练。

“冰敷”是指在24~48小时内用毛巾包裹冰块敷在患处，每次10~20分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处。“加压包扎”是指使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀，一般也是24小时到48小时之内进行。“抬高患肢”需要将受伤患肢抬高于心脏位置，以此增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

不少人在严重脚踝损伤，还会伴有骨折，这给日常生活都带来不便，因此正确的治疗十分关键。大家一定要记住上面的急救方法，在关键时候能缓解病情不加重，切忌不要随意处理，以免给以后的康复埋下隐患。希望上面介绍的方法能帮助到大家。