快速戒烟办法有哪些呢

现在出行我们经常都会看到很多公共场所张贴有吸烟有害健康，请勿吸烟的字眼。从中我们就不难看出现代社会对戒烟的大力宣导，这也是越来越多的朋友对自身健康关注度的提高。因此能够找到一些快速戒烟的办法对他们来说就是非常有必要的了，那么快速戒烟办法有哪些呢？接下来的时间，就请朋友们和我一起进入到下面的讨论时间。

一、必须充分认识吸烟的害处

吸烟的害处太多，我相信大家都十分了解。如对自身的呼吸系统、心血管系统、消化系统造成病变;影响周围环境，遭致周围不吸烟的朋友讨厌;不仅浪费钱而且浪费生命……将这些害处铭记于心，随时提醒自己。我的做法是在手机的首页屏幕做了一些提示，标明了吸烟的害处，每次看手机的时候自己都可以看到这些，警醒自己，吸烟等于慢性自杀。

二、必须同意吸烟没有任何好处

吸烟没有任何好处，你必须举双手赞成。很多朋友总是给自己找很多借口，主要归纳为两点，一是认为烟是“和气草”，有利于人际交往。君不见社会上许多成功人士也是不吸烟的？二是认为吸烟有助于集中注意力。实际上恰恰相反，吸烟往往会在工作中分散我们的注意力，比如，面对一个棘手的案子或者材料，电脑前的你总是习惯性的抽烟，一根烟即将燃尽又掏出一根接着点上，如此往复，原本连贯的思维被不停的打乱，当然，最终你也解决了，可是如果你不抽烟，解决问题的速度将会更快。

相信通过上面几段文字内容的讨论，广大朋友们对快速戒烟的一些方法也已经有了更深入的了解和认知。其实从中我们也不难发现这些戒烟方法广泛存在于我们实际生活中，想要办到也不是很困难的事情。所以在此我希望大家都能正确对待这个问题，将这些好的方法都能熟练地运用到戒烟生活中。