气血虚怎样调理呢

在中医里，我们经常听到气血虚这个词，气血虚是我们身体的一个症状，也是现在很多人都会出现的一个普遍症状，这其中以女性朋友居多，很多女性朋友经常会出现，怕冷冒虚汗，脸色苍白等症状，这些都是气血虚的么明显症状，西医和中医都有很多的治疗方法，那么，气血虚该怎样调理呢我们一起来学习一下。

气血虚又称气血两虚，首先要确定是气血两虚，气血两虚的主要表现为面色不华，四肢倦怠，头晕心悸，气短懒言，形寒等，一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

可以采用气血双补的基础方剂：八珍汤当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g

另外，气虚两虚可以多吃以下食物：

气虚：牛肉，狗肉，鸡肉，大枣，樱桃，葡萄，花生，山药。

血虚：牛肉，牛肝，羊肉，鸡蛋，阿胶，大枣，乌贼，葡萄，菠菜，藕，黑芝麻，枸杞子，也可以参考以下食疗方法：

1.牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。

本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

2.童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。

本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

3.松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。

本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。

根据以上的分析，我们知道奇穴穴在中医治疗中是非常常见的，所以如果出现气血虚的症状，可以用中医的方法进行调理平时要注意加强体育锻炼，增强自己身体的抵抗力，平时注意保暖，多穿衣服，注意饮食，多吃一些补气血的食物，帮助身体的恢复和补气益血。