怎么保护牙齿呢
随着年龄的不断增长,我们的牙齿不可避免的会出现一些问题,牙齿上的疾病虽然对于健康没有多大的影响,但疼痛起来也是很剧烈的,又没有什么特别有效的药物可以治疗牙齿方面的疾病,所以平时保护好牙齿就显得很很重要了。怎么保护牙齿呢?我们一起来看看吧。
一:正确刷牙
牙刷每三个月换一只,刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿,常用不同的牙膏刷牙。
二:多喝茶
茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。
三:多吃粗粮
粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。
四:戒烟
不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑,还会使牙槽骨受损。有资料表明,牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。
如何保护牙齿其实并不是一门特别高深的学问,只需要我们在日常的生活当养成一些良好的习惯就可以了。平时早晚都要刷牙,刷牙的时候方法要正确,最好是使用电动牙刷,这样可以更好的清洁牙齿,按摩压根也可以对牙龈起到保护的作用。