哮喘平时要注意什么呢

我们都知道，得了哮喘，咳嗽会很严重，呼吸困难，还可能对我们人身体上其他系统造成损害，所以，我们一定要特别注意哮喘问题，不要患上哮喘病，为了让我们大家更好的去预防哮喘，下面介绍了哮喘平时应该注意的方面，跟着我们来看一下吧。

1、保持心情舒畅，坚持治疗。

2、注意开窗通风，少用挂毯、地毯之类，保持室内空气清新。

3、注意休息，不要过于劳累，要劳逸结合。

4、适当的耐寒锻炼，可以使人体逐渐适应寒冷刺激。

5、找出过敏源和诱因，以避免再次接触。

6、注意保暖，防感冒。

7、注意食品的选择，少吃油腻或过甜的食物，多吃营养丰富、清淡易消化的食物，如牛奶、米粥等。

8、禁烟禁酒，这很关键。

9、多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

10、不能骤减或停服药物，以免引起哮喘持续发作。

11、克服自卑感及恐惧心理，避免疲劳、紧张等诸因素刺激。

12、加强体质锻炼，起居有规律，忌烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物。

13、不要开车、游泳、夜间独自外出等，如有发作预兆，立即卧倒，避免跌伤。

14、宜吃某些富含矿物质的食物，如：镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中)；锌(存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙 (主要存在于牛奶和乳制品中)，常吃此类食品可有效预防哮喘。

以上就是我们为大家举出的比较全方面的哮喘平时注意的事项，这些方法都是来自营养专家和医疗专家共同给我推荐的方法，可以帮助我们预防哮喘，远离哮喘。在此希望大家早日康复。