驼背怎么改正比较好

在我们成长发育的时候，如果不注意自己的日常习惯，经常弯腰驼背，养成不良的坐姿是非常容易导致驼背的。驼背对我们的生活影响非常的大，不仅仅是我们的生活，还会对我们的工作，我们的未来带来一定的影响，所以，驼背一定要调整，可是，驼背怎么改正比较好呢？

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。？

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

驼背会让一个人显得更加的苍老，想想以后比较大的公司，肯定不会想要这样的员工的，就算是要了，也不会有很大的提升空间，所以，矫正驼背是非常重要的，至于驼背怎么改正比较好呢？方法有很多哦，最重要的是要养成良好的坐姿哦！