左边腰部酸怎么办

在我们的日常生活中很多人都被一些疾病所困扰着，其中腰部酸痛就是最常见的一种现象，但是由于我们身体构造的复杂性，腰痛的不同部位产生的疾病也是不同的。其中腰部左边疼就是最为常见的一种现象，会严重的影响着我们的身体健康，但是我们一定要掌握好原因才能得到更好的治疗，下面一起了解一下左边腰部酸怎么办

左边腰部酸怎么办

1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2．站或坐姿势要正确，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4．提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄（只有上部宽度的1/2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

5．饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

6．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

7．卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

8．避寒保暖。

9．腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

10．平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。

上面就是对左边腰部酸怎么办的介绍，通过了解以后我们知道左边腰部酸的原因有很多种，我们一定要确诊之后再对症下药，另外平时在生活中一定要注意劳逸结合，平时多进行运动，这样才能更好的避免腰疼，必要的时候要及时到医院进行检查和治疗。