血脂高怎么办呢

在我们的生活中总是避免不了身体出现一些疾病，其中高血脂就是最常见的一种，但是在患病的初期由于没有什么明显的症状总是容易被我们所忽略治疗，往往总是会导致疾病变得越来越严重，这样就会严重的影响着身体的健康，甚至会导致一些并发症，所以一定要掌握好方法及时进行调理，下面一起了解下血脂好怎么办呢。

血脂好怎么办呢

治疗高血脂食物选择要点

⑴节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

⑵多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

⑶控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

⑷用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

⑸多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

⑹已发现许多食品具有降血脂作用：

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③菌类：灵芝、香菇及木耳。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

上面就是对血脂好怎么办呢的介绍，通过了解之后我们知道血脂高出来及时到医院进行检查通过药物进行治疗之外，饮食山也要注意调整要注意清淡的饮食，并且要多进行运动，这样才能使疾病得到很好的控制盒治疗。