春季怎么预防感冒
春季一直都是感冒多发的季节。经历了寒冷的冬天之后,一到春季万物开始复苏,出现生命迹象,所以细菌病毒也跟着一起滋生活跃起来。每年一到春天都会有大量的人群患上感冒,或是病毒性感冒,或是被传染上了病毒性感冒。感冒了怎么办呢?春季又该怎样预防感冒呢?我们一起看看下文。
1、坚持体育锻炼:如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。
2、充足的睡眠:这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。
3、不能让自己疲劳过度: 疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。
4、切忌积压压力:压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。
5、留意室内温度和湿度: 室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。
上面为大家介绍了几点关于春季预防感冒的办法,容易感冒的朋友们可以按照上面介绍的方法试一试。另外,因为感冒较容易被传染,在感冒多发的春季您外出时可以带上口罩,这样就能避免细菌从口鼻进入,减少被传染上感冒的几率。