湿热体质的养生方法有哪些

事实上每个人的体质状况各不相同，有些人的体质是很容易受到一些疾病影响的，所以大家对于身体的一个调养工作也应该注重，比如体质湿热型的人，对于养生方法要更加重视，那么下面我们就具体来分析介绍一下，关于湿热型体质的朋友们，应该如何更好地达到养生保健的功效。

养生方法

阳虚体质的人关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阴气生化之源，所以应着重补阳。 阳虚的人，容易感受寒邪，生成各种痛症、痹症、水肿、不孕不育等。

精神调养

阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，因此必须加强精神调养。要善于调节自己的情感，驱散忧悲，谨防惊恐和大喜大悲等不良情绪的影响。多听音乐，选择一些轻松、喜庆的音乐，如：《步步高》、《喜洋洋》、《春天来了》等。多交朋友，尤其老年人，应不断充实自己的晚年生活，转移忧郁虚弱心理。

环境调摄

阳虚体质的人，适应气候的能力差，多怕寒喜暖，耐春夏不耐秋冬。所以阳虚体质者应特别重视环境调摄，提高身体抵抗力。冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气；做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于15～20分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。此外，每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。

想要有效地保证自己的健康，避免更多疾病的伤害，那么我们就需要注重了解自己的身体体质状况，因为了解了我们的体质，就可以采取最安全有效的调理方法，这样对预防和解决一些疾病，都可以达到很好的预防治疗效果。