早上起床肠胃不舒服怎么办

早上应该是一天中精神非常好的，但是如果身体的状况不是很好的话，那么很可能会让身体出现一些比较不舒服的情况出现，比如肠胃不舒服等。这样的情况出现后要及时的检查清楚是上面原因导致的肠胃不舒服，然后积极的进行有效的治疗和控制。那么早上起床肠胃不舒服怎么办呢？下面我们说一下。

1、首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。

2、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

4、注意劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

5、加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

看过这样的介绍后，早上起床肠胃不舒服的情况再有发生的话，大家已经知道该怎么办了吧。在平常的时候一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能让我们的生活更加的健康，才不会出现一些比较难受的症状。适当的进行运动也能对身体有很好的帮助。