脖子酸痛应该怎么办呢

在现在的社会生活中，人们的生活水平取得了显著的提高。随着科技的快速发展，人们的工作和学习越来越繁忙，因此越来越多的压力加剧压得人们喘不过气来，同时便有很多各种各样的疾病症状相继出现。尤其是那些坐在电脑旁工作的人长期维持一个动作，脖子酸痛在所难免。那么脖子酸痛应该怎么办？

很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。

还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。

如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。

还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗

另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼，这时候只要针对该毛病就医诊断，养好了病脖子自然也就不疼了。

可能是颈部肌肉劳损，建议：

1，平时颈运动和被动活动时，动作应缓慢，忌暴发力和动作过大;

2，避免不正常体位，低头不宜久，每半小時讓頸部活動一下，如脖子前後左右活動時疼痛反而加重，甚至引發手麻的症狀，則不可勉強;

3，莫歪脖子做事，，忌用脖子夾話筒之类;

4，視力不佳也會影響頸部姿勢，應確認眼鏡度數足夠，如是老花眼，最好配一副專用眼鏡，避免使用雙光鏡片.

5，避免躺在床上或沙發上看書或看電視，以免頭頸部的過度前屈，造成頸椎的過度負荷而加速神經孔狹窄.

6，避免對頸椎造成過度負荷，避免头顶或手持重物;

7，睡眠枕不宜过高，过低，过硬，最好用小枕垫在颈部;

8，平时无论何时都尽量保持背挺直，头，颈，背成直线;

9，适时做些背部上半部，肩部的缓慢运动，如瑜伽.

10，颈椎病有“秋后算帐”说法，夏防过寒，秋冬注意颈保暧(围巾或高领衣)

11，按揉风池穴，推擦手臂，扣击肩井穴;

12 ，方便，簡單的治療是泡熱水澡或頸部熱敷，讓神經孔周邊的肌肉和組織因血液循環改善而放鬆，進而緩解神經根壓迫症狀，肩背酸痛就會慢慢改善.

看了上述对于脖子酸痛应该怎么办的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。关于脖子酸痛的办法有很多，我们要正确认识和掌握有关这方面的知识，根据其选择适合自己的方法去进行针对性的改善和治疗。我们不要总是保持一个姿势太久，多活动活动筋骨。