体质寒凉怎么调理比较好

有些人的体质是天性比较寒凉的，如果是女孩子，体型比较好，那就可能会对身体造成伤害，特别是在来月经的时候，会更加增重身体的疼痛，你对这类体质的人一定要好好的调理，如果经过好的调理还是可以带变这种体质的，大家快来看看体质寒凉怎么调理比较好吧！

1.女孩容易寒性体质

女孩子每个月都会来一次例假，所以体内或多或少贫血，寒性体质就会找上女孩们了！

我有一次特别的经历，去年夏天吃了很多的冰淇淋，大拇指下面的那个部位非常的疼，后来查了一下才发现是因为体质太寒了。而且这个部位疼的话子宫已经严重受寒了。

2.避免吃一切冷的食物

如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食

冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水

3.拒绝性寒的食物

比如：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒）、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；

水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的；

大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。

4.避开阴冷潮湿的地方

当时，我的同事因为寒性体质不能受孕后，医生已经建议她不能呆在阴冷潮湿的地方。

我们当时的工作环境有一个车间是做速冻的，那个地方又冷又潮湿，她根本不敢去，开始的时候还不愿意说，后来实在是想要孩子了，才不得不说了。

5.食补气血

寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。

多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收！

如果女孩子属于体寒体，体质一定要积极的去调理，而体质寒凉怎么调理比较好呢？上文也已经为大家介绍了，除了注意平时的饮食之外，还要养成良好的生活习惯，不要经常吃一些比较凉的食物，平时还要多加锻炼会比较好哦！